”جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست سان ٻاهر وڃو ٿا - روڊ وڌيڪ مزو آهي“ - ٻارن جي هڪ ڊگهي گانا ڳائيندي هئي. پر ، يقيناً ، پاڻ لاءِ ڪجهه نئين قدم تي فيصلو ڪرڻ ، لازمي طور تي ذهن وارن ماڻهن کي دوست رکڻ ضروري آهي. وڌيڪ اهو ، جيڪڏهن اهو فيصلو صحتمند طرز زندگي جي شروعات ڪرڻ يا غذا تي وڃڻ شروع ڪرڻ آهي.
هيٺ توهان صحتمند طرز زندگي ۽ مناسب تغذي بابت دلچسپ اڪائونٽ ڳوليندا. اهي روشن ماڻهن جي اڳواڻي ۾ آهن ، حتي مجازي واقف ماڻهو جن سان ، يقينا ، توهان جي زندگي ۾ رنگ شامل ڪندو.
doctor_komissarova ڪمرو ڪندڙ
Albina Komissarova هڪ نوجوان غذائيت پسند آهي. هن جي صفحي تي، البينا صحتمند کائڻ، وزن گھٽائڻ بابت افسانن کي رد ڪري ٿي، سيکاري ٿي ته ڪيئن سپر مارڪيٽ ۾ صحيح پراڊڪٽ چونڊڻ ۽ صحت جي باري ۾ صارفين کان سوالن جا جواب.
البينا جا رڪن اڪثر موڪليندا آھن پنھنجي ”ڪامياب ڪهاڻيون“ - تصويرون کا dietي کان ا and ۽ پوءِ.
سبسڪرائبرز جو تعداد - 197،000 ، انسٽاگرام - ڪندو.
YAGNETINSKAYA
اولگا يگنيتينسڪايا جو صفحو دلچسپ آھي ، س of کان پھريائين ، Olو ته اولگا پاڻ وزن گھٽائڻ جي واٽ تان گذري. 4 مهينن ۾ هن 15 ڪلو وزن وائي ڏيو. ۽ ھاڻي اولگا - ھڪڙي خوش زال ۽ twoن ofارن جي ماءُ - پنھنجو تجربو شيئر ڪري ٿي ۽ پنھنجن رڪنن کي مثبت سان چارج ڪري ٿي. ذاتي خانداني تصويرون tersھيل آھن صحت مند پيسٽريز ، آئس ڪريم ، ۽ وزن گھٽائڻ واريون ترڪيبون.
سبسڪرائبرز جو تعداد: 885،000 ، انسٽاگرام - ٿو.
@ هيڪٽوگرن
پيج هڪ صحتمند طرز زندگي جي رهنمائي ڪندڙ آهي: راند ، خوبصورتي ، غذائيت. جديد تحقيق ۽ صحتمند طرز زندگي جي خبرن ۾ ماهرن جي راءِ ۽ سٺن تصويرن جا واڌارا ڏنل آهن.
سبسڪرائبرز جو تعداد: 55،500 ، انسٽاگرام - ڪري ٿو
Salatshop توهان کي
اوليا مالسيفا پنهنجو اڪائونٽ هڪ صحتمند زندگي گذارڻ ، detox ، زندگي ۽ خوبصورتي لاءِ وقف ڪيو. هتي توهان کي کنڊ ۽ اٽو کانسواءِ صحتمند مٺاڻ ، صحتمند مٺاڻ ، Smoothies ، جوس کانسواءِ ٿڌي کاڌي جون ترڪيبون ملنديون. ۽ ، پڪ سان ، اوولي جي توانائي کي ري چارج ڪريو.
سبسڪرائبرز جو تعداد - 54،200 ، انسٽاگرام - ڪندو.
LIVEUP بلگلوز
صحتمند طرز زندگي جي ماهر يوليا ڪارنيفا پنهنجو هڪ پروگرام ٺاهيو جيڪو شوگر ڊاٽوڪس سڏجي ٿو ، جيڪو ماڻهن کي شوگر جي لت تي قابو پائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. ۽ جوليا پڻ اينٽي شوگر ميراتون ۾ حصو وٺڻ جي آڇ ڪري ٿي. جوليا جي اڪائونٽ ۾ توهان سوين صحتمند ۽ مزيدار ترڪيب سان گڏ هڪ مفيد اسمارٽ فون جي درخواست ملندي.
شرڪت ڪندڙن جو تعداد 20 ، انسٽاگرام - ڪندو.
SELEZNEVAKS ٻڌايو
Ksenia Selezneva - غذائيت جو ماهر ، گيسٽرواينٽرولوجسٽ ، ميڊيڪل سائنسز جو اميدوار. هن جي صفحي تي ، هوء بورنگ ناشتو ، مفيد اضافي ۽ قاعدن جا مثال حصا ڪري ٿي جن کي عمل ڪرڻ گهرجي انهن کان ، جيڪو اضافي پونڊ مان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن.
سبسڪرائبرز جو تعداد: 22،100 ، انسٽاگرام - ٿو.
@ ڊيٽوڪسڪٽيٽ
ايڪيترينا ڪوول پنهنجو صفائي ڪورس ٺاهيو آهي ۽ انسٽاگرام تي پنهنجي معلومات شيئر ڪئي آهي. ان کان علاوه ، ڪيٽرينا نه رڳو زهريلو طعام ، پر پڻ زهريل خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ جو مشورو ڏيندي. اهو اصول جيڪو هوء پيش ڪري ٿو: "جڏهن کاڌو ۽ زندگي خوبصورتي ، روشني ۽ خوشي آهي"
سبسڪرائبرز جو تعداد: 12،800 ، انسٽاگرام - ٿو.