وزن گھٽائڻ ۽ وڌيڪ ھڻڻ لاءِ فليسن جو تيل

ا Today ، گھڻن کي ھاڻي اھڙو تيل ياد ڪونھي ، جيتوڻيڪ اھو استعمال ٿيندو ھو زرعي صنعت جو فخر. پوء ، flaxseed تيل - ان جا فائدا ا آهن؟

 

جيئن مضمون ۾ mentionedايو ويو آھي مختلف قسمن جي تيل جي باري ۾ ، ان تي مشتمل آھي وڏي مقدار ۾ polyunsaturated fatty acids. Flaxseed تيل قيمتي polyunsaturated فائيٽي ايسڊز Omega-3 ۽ Omega-6 جو هڪ بهترين خارجي ذريعو آهي ، جيڪو هن تيل جي افاديت جو جوهر آهي. ھي ڪيميائي مرڪب س areا آھن theyو ته اھي اسان جي رت ۾ ڪوليسٽرول جي ليول گھٽ ڪن ٿا ، رت جي نالين جي لوچ و increaseائين ٿا ۽ مايوڪارڊيل انفيڪشن ، ائٿروسکلروسيس ، ھائپر ٽينشن ، ڪورونري دل جي بيماري جي ترقي کي روڪين ٿا ، ۽ اسٽروڪ ۽ رت جي دotsن جي خطري کي گھٽ ڪن ٿا.

اوميگا 3 ۽ 6 کان علاوه ، ان ۾ وٽامن بي ، وٽامن اي جو تقريبا almost س complexو ڪمپليڪس شامل آھي ، جيڪو ھڪڙو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وا growth جو عنصر آھي. اسان چئي سگھون ٿا ته ھي صحت جو اسٽور ھائوس آھي ۽ و mustڻ گھرجي. ھن ۾ وڏي مقدار ۾ اھڙا مادہ شامل آھن جيڪي انساني جسم لاءِ ضروري آھن جيئن پروٽين ، زنڪ ، ليسيٽين ، پوٽاشيم ، ميگنيشيم ، وٽامن اي ، بي ، اي ۽ ايف. ۽ جلد.

 

وارن لاءِ فليڪس بيڊ آئل جي فائدن تي غور ڪندي ، ھتي آھي وار ماسڪ لاءِ ڪيترائي ترڪيبون:

1. ورهايل پ endsاڙن لاءِ.

ملايو 150 ml السي جو تيل ۽ 100 g ڪٽيل تازو burdock روٽ جو. مرکب کي Leaveڏي ڏيو ھڪڙي ڏينھن لاءِ گرم جاءِ تي. پوءِ 15-20 منٽن تائين پاڻيءَ جي غسل ۾ اُilليو ، ھليو. السيءَ جو تيل ۽ برڊڪ روٽ جو فلٽر ٿيل مرکب 1-1,5،XNUMX ڪلاڪن تائين وارن تي لا Applyو ڪريو ۽ inوئي ڏيو.

2. ٽٽل وارن لاءِ.

ھڪڙو ماسڪ تيار ڪريو 1 ڪڪڙ جي ھڏي جي زردي جي تناسب ۾ 1 tbsp. هڪ چمچو گرم السي جو تيل. ڪٽيو ۽ 15-20 منٽن تائين وارن تي لاو ڪريو. گرم پاڻي سان offوئڻ.

 

3. سڪل وارن لاءِ.

ملايو 2 چمچ فلڪس سيڊ جو تيل 1 چمچ ليمن جي رس سان. پوءِ maskھيل ماسڪ کي وارن تي 15-20 منٽن تائين لا applyو ڪريو ۽ ھلندڙ پاڻيءَ سان وئي ڏيو.

وار ماسڪ aاھڻ 2-4 monthيرا مھيني ۾ ، ڪجھ مهينن کان پوءِ ، توھان نتيجو ڏسندؤ.

 

جي ڳالهائيندي چمڙي لاءِ تيل جا فائدا مان نوٽ ڪرڻ چاهيان ٿو ته السي جو تيل نرم ڪري ٿو ۽ جلد کي نم ڪري ٿو ، ان جي لوچ کي بحال ڪري ٿو ۽ جھرڪيون گھٽ ڪري ٿو. Flaxseed تيل اشارو آهي سڪي جلد ۾ استعمال لاءِ:

1. عمر جي جلد لاءِ ماسڪ

و skinندڙ جلد لاءِ ، tablesھيل xج جي tablesج جو ھڪڙو وڏو چمچو ملائي ساderedئي مقدار ۾ پاؤڊر ٿيل کير ۽ ماکي ۽ tablesه چمچا پاڻي شامل ڪريو. چ Mixيءَ طرح ملايو ۽ نن smallن حصن ۾ شامل ڪيو ھڪڙو ويتامين A ۽ C پاڻيءَ جو.

 

2. خشڪ جلد لاءِ ماسڪ

سڪل چمڙيءَ لاءِ ، peڪڻ جي نشانين سان ، اھڙو ماسڪ مثالي آھي: ا eggن جي زرديءَ کي ا half چمچو ماکي سان پيس ، السي جي تيل جا ٽي کان چار dropsڙا ۽ ليمن جو رس جا ڏھ dropsڙا شامل ڪريو. مرکب کي ڪ ڏيو جيستائين فومي ٿي و andي ۽ هڪ چمچو دال جو groundج شامل ڪريو هڪ ڪافي گرائينڊر ۾.

3. تيل جي جلد لاءِ ماسڪ

 

تيل جي جلد ۽ ميلاپ واري جلد جي ٽي زون لاءِ ، ھي mask ڏنل ماسڪ اثرائتو آھي: ڪڻڪ جي اٽي جو ھڪڙو وڏو چمچو ملايو ٽن چمچن کيفير سان ، ھڪڙو چمچو السي جو تيل ، ھڪڙو نن pinو چمچو لوڻ ۽ teasه چمچا ليمن جو رس. اجزاء کي چ Mixي طرح ملايو. جيڪڏھن توھان حاصل ڪريو تمام گھڻو ماس ، توھان کي لازمي طور تي ملايو و keي ڪيفير سان. ماسڪ کي پندرهن منٽن لاءِ لاو ڪريو ، پوءِ ان کي ٿ coolي پاڻيءَ سان وئي ڏيو. اھو مڪمل طور تي تيل جي چمڪ ختم ڪري ٿو ، و pيل سوراخ کي تنگ ڪري ٿو ، ۽ ھڪڙو شاندار ٽينڪ آھي.

غور ڪرڻ 3 تيل (سوياين ، flaxseed ، م fishي جو تيل) جي لحاظ کان Omega-3 ، polyunsaturated fatty acid جي موجودگي جي لحاظ کان ، اسان جي جسم لاءِ ضروري آهي ، اسان چئي سگهون ٿا ته:

پهرين ج isھ ورتو و lي ٿو السي جي تيل ذريعي

 

2 ج placeھ - م fishي جو تيل؛

ٽيون ج placeھ - سوياين جو تيل.

flaxseed تيل جا س important کان اهم جزا آهن فائيٽي ايڊز:

-الفا-لينولينڪ ايسڊ-60 ((اوميگا 3)

-لينوليڪ ايسڊ-20 سيڪڙو (اوميگا 6)

-oleic امل-10 ((اوميگا -9)

- satيا سنترپت فائيٽي ايسڊ - 10 سيڪڙو.

اها ingالهه قابل غور آهي ته polyunsaturated fatty acids آهن هڪ ساختياتي يونٽ سيل جھلي ۽ خاص طور تي سيلز ۽ فائبرز آف اعصابي ٽشو. اھو آھي ، xل جو تيل تمام مفيد ۽ دل ۽ اعصاب لاءِ ناقابل تلافي آھي. جيڪي مسلسل و flaن ٿا flaxseed oil نوٽ هڪ وا increase ۾ د stressاءُ مزاحمت ، س moodو مزاج ۽ مزاج. ائين ڪرڻ لاءِ ، و tablesو 1 چمچ تيل روزانو خالي پيٽ تي. ڪري سگھجي ٿو ڪيفير سان يا و takenي و brownي براون بريڊ ڪرسٽ سان. يا توھان صرف شامل ڪري سگھوٿا flaxseed تيل پنھنجي سلاد ۾.

ا ،يون ، اسان ڏيکارينداسين ڪيئن صحيح flaxseed تيل چونڊي.

جڏهن خريد ڪري ، توهان کي payيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ختم ٿيڻ جي تاريخ تي (جيئن ته پيداوار مستقل طور تي محفوظ ناهي) ، بوتل جو رنگ darkاڙهو هجڻ گهرجي ته جيئن روشني بوتل ۾ داخل نه ٿئي. اهو ضروري آهي ته تيل ٿ coldو دedيل هجي ، hotو ته گرم دingائڻ دوران تيل 120 ڊگرين تائين گرم ٿي و andي ٿو ۽ ان جون ڪيتريون ئي خوبيون وائي ٿو ۽ فني پيداوار ۾ استعمال ٿئي ٿو.

فلڪس سيڊ آئل کي صحيح طرح ڪيئن اسٽور ڪجي.

Flaxseed تيل کي فرج ۾ رکڻو پوندو دروازي ۾ (+5 - +9 درجا). اصلي شيءِ منجمد ڪرڻ نه آهي ۽ روشنيءَ کي نه مارڻ.

فلڪسسيڊ آئل کي صحيح طرح ڪيئن کائجي.

اهو ryingرڻ لاءِ مناسب ناهي ، تنهن هوندي به ، اهو تمام مناسب آهي سلاد ڊريسنگ لاءِ ، دليءَ لاءِ ۽ مفيد مال کڻي ٿو. 1 چمچو ھڪ ڏينھن ڪافي آھي.

ڪيئن flaxseed تيل توهان جي مدد ڪري ٿي وزن گھٽائڻ.

تيل جسم ۾ ميٽابولڪ عمل کي بھتر ڪري ٿو ، ھضم کي بھتر ڪري ٿو ، ۽ ، مطابق ، وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تيل خاص طور تي اثرائتو آھي جڏھن مشق سان ملايو وي. ر clarو وضاحت ھي آھي ته تيل جون س theئي فائديمند خاصيتون ”ڪم“ ڪن ٿيون جيڪڏھن ڪو ماڻھو سرگرم زندگي گذاري ۽ صحيح کائي. انھن لاءِ جن م fishي upڏي ڏني آھي (مثال طور ، سبزي خور) ، تيل مڪمل طور تي ان جي جاءِ و canي سگھي ٿو ، مھرباني ان جي polyunsaturated acids جي ڪري. 

جواب ڇڏي وڃو