ڪو به مائع اسان جي جسم کي نمي سان نه ڀريندو آهي. ڪجهه مشروبات ڊي هائيڊريشن کي جنم ڏين ٿا، ۽ انهن کي استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، جيتوڻيڪ ننڍي مقدار ۾.
سڀني مشروبات ۾ پاڻي شامل آهي، پر ان جي جوڙجڪ ۾ جسم تي مختلف اثر آهي. ڪجهه مشروبات نمي سان ڀرجي ويندا آهن؛ ٻيا dehydration لاء catalyst آهن.
هڪ غير جانبدار هائيڊريٽر هڪ پاڻي آهي. جسم ان جو حصو جذب ڪري ٿو، ۽ حصو قدرتي طور تي نڪري ٿو.
چانهه ۽ ڪافي، ۽ ٻيا ڪيفين وارا مشروبات، سيلز مان سيال جي ڌوئڻ کي ڀڃندا آهن. نتيجي طور، مسلسل ٿڪ، گھٽ مدافعتي. جيڪڏهن توهان صبح جو ڪافي پيئڻ جا شوقين آهيو ته ان جي استعمال کان 20 منٽ پوءِ توهان کي هڪ گلاس خالص غير ڪاربونيٽيڊ پاڻي پيئڻ گهرجي ته جيئن گم ٿيل رطوبت بحال ٿي سگهي.
شراب پڻ ڊيهائيڊريشن جو سبب بڻجندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ هڪ ڊوريٽيڪ اثر آهي. اڪثر الڪوحل مشروبات ۾ کنڊ جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا اڃ جي ڪري ٿي.
نرم مشروبات ۽ توانائي واري مشروبات جي جوڙجڪ ۾ پڻ ڪيفين، هڪ طاقتور ڊائيورڪ، ۽ جسم کي ڊيهائيڊريٽ ڪري ٿو. ٿڪجي، اهو دماغ ڏانهن اڃ ۽ پوءِ پيٽ جو سگنل موڪلي ٿو. گهڻو ڪري ماڻهو اڃ کي بک سان گڏ، وڌيڪ کاڌو کائڻ شروع ڪن ٿا.
هر روز انساني جسم تقريبن 2.5 ليٽر سيال وڃائي ٿو، ۽ انهن نقصانن کي پورو ڪرڻ صرف خالص پاڻي آهي بغير ڪنهن اضافو - اهو آهي چانهه، رس ۽ ٻين مشروبات ۽ مائع کاڌي کان سواء.