هي غذا ديمي مور ، نومي ڪيمپبل ، ڪورٽني ڪوڪس ، ٽامي هيلفيگر طرفان استعمال ٿيندي آهي. غذا جو حسن ان جي عالمگيريت ۾ آهي ، هر ماڻهو لاءِ موزون آهي ، بنيادي شي ـ انهي نظاميت جي اصول کي سمجھڻ لاءِ.
غذا جي ليکڪ جي نظريي جي مطابق ، آمريڪي طبيب قدرتيات رکندڙ جيمز ڊي ايڊامو ، سڀني خوراڪ کي رت جي گروهه جي لحاظ کان انساني جسم لاءِ مفيد ، غير جانبدار ۽ نقصانڪار طور ورهايو ويو آهي.
تنهن ڪري ڌرتي تي سڀني ماڻهن 4 قسمن ۾ ورهايو:
1 رت - شڪارين
2 رت هارين
3 رت بدوش
4 رت - هڪ اسرار ، رت جي ٻن قسمن جو هڪ مرکب
رت جو پهريون قسم
رت جو قسم پراڻو آهي. ان مان ارتقا جي عمل ۾ باقي گروهه ظاهر ٿيا. 33,5،XNUMX سيڪڙو آبادي ھن قسم سان تعلق رکي ٿي.
پهرين ماڻهن جو اولاد لازمي هجي هڪ مضبوط ، پر قدامت پسند هضم سسٽم. اهي گوشت جي پروٽين جي لاءِ وڏا هوندا آهن ، پر اهو کاڌ خوراڪ جي ٻين قسمن کي هضم ڪرڻ ڏکيو آهي جهڙوڪ ڀا vegetablesيون.
جيڪو توهان کي ضرورت آهي:
- مishي (سامونڊي ، سارڊين ، هيرنگ ، حليبٽ ، پيچ)
- سامونڊي کا (و (جھنگلي ، مselsي ، سامونڊي ڪنارو)
- ڳاڙهو گوشت
- آفل (جگر)
- زيتون جو تيل
- گوٽا
- سِڌو اناج
- انجير ۽ اڳيون
کان بچڻ جو ڪهڙو مقصد آهي
- اڪثر ڪاربوهائيڊريٽ اناج (atsڪري ، جوار ، مکڻ)
- ريو ۽ دال
- ٻوٽا
- ٿلهي کير جون شيون
- سڀ قسم جا ڪعبي ۽ گابا
وڏي پئماني تي حيوانات جي پروٽين کي نقصان نه پهچندو ، پر ٻوٽن جي کاڌن وڏي غذائيت سان حاصل ڪري سگهندو آهي وڌيڪ لوڻ لوڻ ۽ کاڌ خوراڪ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي جيڪي خميريون پيدا ڪن ٿا ، جهڙوڪ ٻرندڙ يا سيب.
رت جو ٻيو قسم
اهو قسم ماڻهن جي سڀ کان قديم قديم طرز معاشري (شڪارين) ڏانهن وڌيڪ آباد ۽ زرعي طرز زندگي ڏانهن منتقلي تي پيدا ٿيو آهي. 37,8،XNUMX سيڪڙو آبادي ھن قسم جا نمائندا آھن. خاصيتون - تسلسل ، خاموش زندگي ، اجتماعي ، جوڙجڪ ۾ نوڪري سان سٺي موافقت.
ڀا othersي ٻين جي ڀيٽ ۾ سڀني کان وڌيڪ آسان آهي ڀا dietي واري شين جو ، ـ بهترين طور تي اهي ٻوٽي جي خوراڪ ، خاص طور تي ڀا vegetablesيون ۽ ميوا هضم ڪن ٿا رت جي ٻئي گروهه جا حامل پهرين کان وڌيڪ ڪمزور مدافعتي نظام رکن ٿا ، پر مستحڪم.
جيڪو توهان کي ضرورت آهي:
- ميوا (خاص ڪري انناس)
- ڀاڄيون
- سبزي وارو تيل
- سويا پروڊڪٽس
- ٻج ۽ داڻا
- اناج (چڪاس ۾)
کان بچڻ جو ڪهڙو مقصد آهي
- گوشت جو سڀ قسم
- گوبي
- ٿلهي کير جون شيون
ٻوٽي کي ٻوٽي جي اڳڪٿي باوجود ، ڪرپ کي احتياط سان علاج ڪرڻ گهرجي. اهو بھترين غذا کائڻ بهتر آهي ، جهڙوڪ ڪڻڪ ۽ ماش.
رت جو ٽيون گروپ
ماڻهون ٽئين رت جو گروپ ڌرتي تي لڳ ڀڳ 20.6 سيڪڙو ڪل آبادي جو. هي رت جو قسم نسلن جي لڏپلاڻ جي نتيجي ۾ پيدا ٿيو ، هڪ مضبوط متوازن قوت ۽ اعصابي نظام آهي. ماڻهو "omnivores" جي ٽئين قسم جي رت سان ، هڪ مخلوط قسم جي غذا جي صلاح ڏني ويندي آهي. پر اناج وارا دور رهڻ گهرجن.
جيڪو توهان کي ضرورت آهي:
- سڀني قسمن جي کير جون شيون
- گوشت (mbڪري ، گوشت ، خرگوش)
- جگر ۽ جگر
- ساون ۾ ڀاڄيون
- ڍڪيل
- licorice
کان بچڻ جو ڪهڙو مقصد آهي
- اناج (خاص طور تي ڪڻڪ ، ڪڻڪ)
- خشڪ (مونگ پھچ کان پاسو ڪرڻ گھرجي)
- ڪيڪ
- گوشت جا ڪجھ قسم (گوشت ، ترڪي)
رت جو چوٿون گروهه
دنيا ۾ صرف چوٿين بلڊ گروپ جا نمائندا موجود آهن 7-8٪. هي رت ٻن مخالف قسمن جي هڪ ضم ٿيڻ جو نتيجو هو - هارين ۽ خانوادن. ڪيريئرز ۾ گهٽ مدافعتي نظام ۽ حساس هاضمي جي قطار آهي ، عام طور تي ، اهي پنهنجي والدين گروهن جا مضبوط ۽ ڪمزور نمائندا گڏ ڪندا آهن. ماڻهو چوٿين رت جو گروپ مناسب معتدل مخلوط غذا.
جيڪو توهان کي ضرورت آهي:
- ساون ۾ ڀاڄيون
- سامونڊي کاڌا
- ميوا (انناس)
- tofu
- گوشت
کان بچڻ جو ڪهڙو مقصد آهي
- ڪجهه اناج (بڪواٽ ، مڪئي)
- ٻوٽا
- سيسم
خاص احتياط اهو آهي ته "اسرار" اهڙا ڪيترائي کاڌو آهن جيڪي کائي سگهجن ٿيون، پر ان ۾ اهو بهتر آهي ته پنهنجو پاڻ کي غذا تي محدود ڪرڻ. اهڙيون شيون شامل آهن گوشت ۽ سائي.
رت جي قسم جي غذا بابت وڌيڪ معلومات لاءِ هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو.
