خود ضابطي جو احساس ڪيڏانهن وڃي ٿو جيڪو عام طور تي اسان کي ڏينهن دوران هلندو رهي ٿو؟ اهو اسان کي رات جي موت ۾ ڇو ڇڏي ٿو؟
پولينا ڪم تي ناقابل واپسي آهي. هوءَ هر روز ڪيترائي ننڍا ۽ وڏا مسئلا حل ڪري ٿي. هوءَ ٽن ٻارن جي پرورش به ڪري رهي آهي، ۽ مائٽن جو خيال آهي ته هوءَ هڪ مڙس به کڻي رهي آهي، جيڪو ايترو جلدي نه آهي. پولينا شڪايت نه ڪندو آهي، هوء پڻ اهڙي زندگي پسند ڪري ٿي. ڪاروباري گڏجاڻيون، ٽريننگ، ”جلائڻ“ جا معاهدا، گهر جي ڪم کي جانچڻ، سمر هائوس ٺاهڻ، پنهنجي مڙس جي دوستن سان پارٽيون - هي سڄو روزاني ڪليڊو اسڪوپ هن جي مٿي ۾ ڄڻ ته پاڻ ئي ٺهيل آهي.
پر ڪڏهن ڪڏهن هوءَ صبح جو چار وڳي جاڳندي آهي… لڳ ڀڳ خوف ۾. هو هر شيءِ کي پنهنجي سر ۾ ترتيب ڏئي ٿو تڪڙو، ”جلڻ“، رد ڪري ٿو. هوءَ ايترو ڪيئن کڻي سگهي ٿي؟ هن وٽ وقت نه هوندو، هوءَ مقابلو نه ڪندي - صرف ان ڪري جو جسماني طور تي اهو ممڪن ناهي! هوءَ سڪي ٿي، سمهڻ جي ڪوشش ڪري ٿي، هن کي لڳي ٿو ته هن جا بيشمار معاملا بيڊ روم جي اوندهه ۾، هن جي سيني تي دٻجي، هن جي مٿان اچي رهيا آهن ... ۽ پوءِ معمول جي صبح ٿيندي آهي. شاور جي هيٺان بيٺو، پولينا هاڻي سمجهي نه سگهيو ته رات جو هن سان ڇا ٿيو. پهريون سال نه آهي ته هوء انتهائي موڊ ۾ رهي ٿي! هوء پاڻ کي ٻيهر، "حقيقي" - خوشگوار، ڪاروبار وانگر.
مشوري تي، فلپ حقيقت بابت ڳالهائيندو آهي ته هن کي ترقي يافته سرطان آهي. هو هڪ پختو، متوازن ماڻهو، حقيقت پسند آهي ۽ زندگيءَ کي فلسفي جي نظر سان ڏسي ٿو. هن کي خبر آهي ته هن جو وقت ختم ٿي رهيو آهي، تنهن ڪري هن فيصلو ڪيو ته هر لمحي هن لاءِ ڇڏيل طريقي سان استعمال ڪيو وڃي، جيڪو هن پنهنجي بيماريءَ کان اڳ نه ڪيو هو. فلپ پنهنجي پيارن جي پيار ۽ حمايت محسوس ڪري ٿو: هن جي زال، ٻارن، دوستن - هن هڪ سٺي زندگي گذاري ۽ ڪجهه به افسوس نه ڪيو. هن کي ڪڏهن ڪڏهن بي خوابي جو دورو ڪيو ويندو آهي - عام طور تي صبح جو ٻه ۽ چار وڳي جي وچ ۾. اڌ ننڊ ۾، هو مونجهارو محسوس ڪري ٿو ۽ هن ۾ خوف پيدا ٿئي ٿو. هو شڪ تي غالب ٿي ويو آهي: ”ڇا ٿيندو جيڪڏهن ڊاڪٽر جن تي مون کي ايترو ڀروسو آهي اهي منهنجي مدد نه ڪندا جڏهن درد شروع ٿيندو؟ ۽ هو مڪمل طور تي جاڳندو آهي ... ۽ صبح جو سڀ ڪجهه تبديل ٿي ويندو آهي - پولينا وانگر، فلپ پڻ حيران ٿي ويو آهي: قابل اعتماد ماهر هن ۾ شامل آهن، علاج مڪمل طور تي سوچيو ويو آهي، هن جي زندگي بلڪل ائين آهي جيئن هن منظم ڪيو. هو پنهنجي دماغ جي موجودگي کي ڇو وڃائي سگهيو؟
مون کي هميشه روح جي انهن اونداهي ڪلاڪن کان متاثر ڪيو ويو آهي. خود ضابطي جو احساس ڪيڏانهن وڃي ٿو جيڪو عام طور تي اسان کي ڏينهن دوران هلندو رهي ٿو؟ اهو اسان کي رات جي موت ۾ ڇو ڇڏي ٿو؟
دماغ، بيڪار ڇڏي، مستقبل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ شروع ڪري ٿو، پريشاني ۾ پئجي وڃي ٿو، هڪ ماء ڪڪڙ وانگر، جيڪو پنهنجي ڪڪڙ جي نظر وڃائي ڇڏيو آهي.
سنجيدگي واري نفسيات جي ماهرن جي مطابق، اسان مان هر هڪ جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا مثبت سوچون آهن ("مان سٺو آهيان"، "مان پنهنجن دوستن تي ڀروسو ڪري سگهان ٿو"، "مان ڪري سگهان ٿو") منفي سوچن جي ڀيٽ ۾ ("مان هڪ آهيان" ناڪامي"، "ڪو به منهنجي مدد نه ڪندو"، "مان ڪجھ به نه آهيان"). عام تناسب ٻه کان هڪ آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ان کان سختيء سان انحراف ڪيو ٿا، هڪ شخص يا ته گرڻ جو خطرو هلندو آهي يا ته مايوسي رياستن جي هائپر ٽرافي ٿيل اميد واري خاصيت ۾، يا ان جي ابتڙ، ڊپريشن جي مايوسي خاصيت ۾. ڇو ته منفي سوچن ڏانهن ڦيرڦار اڪثر ڪري رات جي وچ ۾ ٿيندي آهي، جيتوڻيڪ اسان پنهنجي عام ڏينهن جي زندگي ۾ ڊپريشن جو شڪار نه آهيون؟
روايتي چيني دوا ننڊ جي هن مرحلي کي سڏي ٿو "ڦڦڙن جو ڪلاڪ". ۽ ڦڦڙن جو علائقو، انساني جسم جي چيني شاعراڻي خيال موجب، اسان جي اخلاقي طاقت ۽ جذباتي توازن جو ذميوار آهي.
مغربي سائنس اسان جي رات جي پريشاني جي پيدائش جي ميڪانيزم لاء ڪيتريون ئي وضاحتون پيش ڪري ٿي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته دماغ، بيڪار ڇڏي، مستقبل بابت پريشان ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. هُو اُن ماءُ ڪڪڙ وانگر پريشان ٿي وڃي ٿو، جنهن پنهنجي ٻچن جي نظر وڃائي ڇڏي آهي. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته ڪا به سرگرمي جيڪا اسان جي توجه جي ضرورت آهي ۽ اسان جي سوچن کي منظم ڪري ٿي اسان جي خوشحالي کي بهتر بڻائي ٿي. ۽ رات جي اونداهي ۾، دماغ، پهرين، ڪنهن به شيء ۾ مصروف ناهي، ۽ ٻيو، اهو ڪمن کي حل ڪرڻ لاء ڏاڍو ٿڪل آهي، جنهن کي توجه جي ضرورت آهي.
ٻيو نسخو. هارورڊ يونيورسٽي جي محققن سڄي ڏينهن ۾ انساني دل جي رفتار ۾ تبديلين جو اڀياس ڪيو. اهو معلوم ٿيو ته رات جو سمپٿيٽڪ (جسماني عملن جي رفتار لاء ذميوار) ۽ پارسيمپيپيٽڪ (ڪنٽرول انبيشن) جي اعصاب سسٽم جي وچ ۾ توازن عارضي طور تي خراب ٿي وئي آهي. اهو لڳي ٿو ته اهو ئي آهي جيڪو اسان کي وڌيڪ ڪمزور بڻائي ٿو، جسم ۾ مختلف خرابين جو شڪار آهي - جهڙوڪ دمہ جو حملو يا دل جو دورو. درحقيقت، اهي ٻه pathologies اڪثر رات ۾ ظاهر ٿيندا آهن. ۽ جيئن ته اسان جي دل جي حالت جذبات لاء ذميوار دماغ جي جوڙجڪ جي ڪم سان ڳنڍيل آهي، اهڙي عارضي بي ترتيب پڻ رات جي خوفناڪ ٿي سگهي ٿي.
اسان پنهنجي حياتياتي ميکانيزم جي تال کان بچي نٿا سگهون. ۽ هر ڪنهن کي روح جي اونداهي ڪلاڪن دوران ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان اندروني انتشار سان منهن ڏيڻو پوندو.
پر جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته هي اوچتو پريشاني صرف هڪ وقفو آهي جيڪو جسم طرفان پروگرام ڪيو ويو آهي، اهو ان کان بچڻ آسان ٿي ويندو. ٿي سگهي ٿو اهو صرف ياد رکڻ لاء ڪافي آهي ته سج صبح جو اڀرندو، ۽ رات جو ڀوت هاڻي اسان کي ايترو خوفناڪ نظر نه ايندو.