ترڪيب وارو مواد “چيري جو سوپ سينه ، چنه ۽ ڪدو سان»:
- زيتون جو تيل 1 چمچ
- بصر 100 gr
- ٿوم 10 گرام
- ڪڪڙ جو سينو 250 g
- گاجر 145 گرام
- ڪڪڙ 430 گ
- ٽماٽو پيسٽ 70 گرام
- پاڻي 1200 ml
- ڪدو 430 gr
- ڪر 1 چمچ. چمچ
تندور جي غذائي قيمت “ڪڻڪ جو ڪڻڪ ، ڪڻڪ ، ٻلي سان گڏ ۽ ڪدو” (في 100 گرام):
ڪيري: 86 ڪلو.
گلہريون 5.8 گرام.
واڌايون 1.7 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 12.6 گرام.
سرونگ جو تعداد 9اجزاء ۽ نسخن جي کیلوريز ”ڪيري سوپ سينه ، چنبي ۽ قددو سان»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| زيتون جو تيل | 1 ٽپس. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| جوش | 100 ز | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ٿوم | 10 آرٽ | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| ڪڪڙ جي ڇاتي | 250 ز | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| گاڏيون | 145 ز | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| chickpeas | 430 آرٽ | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| ٽماٽو پيسٽ | 70 آرٽ | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| پاڻي | 1200 ايل | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ڪدو | 430 آرٽ | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| هار | 1 ٽپس. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| ڪل | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 گرام | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |