ڪپهه جو تيل - منهنجي ويجهو صحتمند کاڌو

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر	884 ڪلو	1684 ڪلو	52.5٪	5.9٪	190 ز
سوڻ	100 ز	56 ز	178.6٪	20.2٪	56 ز
Vitamins
وٽامن بي 4 ، ڪولين	0.2 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	250000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	35.3 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	235.3٪	26.6٪	42 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	24.7 مگ	120 مگ	20.6٪	2.3٪	486 ز
اسٽيرولس
فائيٽيسٽرولس	324 Ù…Ú¯	~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	25.9 ز	وڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ	0.8 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	22.7 ز	~
18: 0 اسٽارين	2.3 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	17.8 ز	منٽ 16.8 г	106٪	12٪
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.8 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	17 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	51.9 ز	11.2 کان 20.6 لاء	251.9٪	28.5٪
18: 2 لينڪوڪ	51.5 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.2 ز	~
20: 4 آرڪيڊونڪ	0.1 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.2 ز	0.9 کان 3.7 لاء	22.2٪	2.5٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	51.6 ز	4.7 کان 16.8 لاء	307.1٪	34.7٪

توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.

پيالو = 218 g (1927.1 kCal)
tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)
چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)

کاٽن جو تيل ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 235,3،20,6٪ ، وٽامن ڪ - XNUMX،XNUMX٪

وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد

ٽيگ: ڪلوري مواد 884 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، ڪڻڪ جو تيل ڪھڙو مفيد آھي ، ڪيليريا ، غذائيت ، ڪڻڪ جي تيل جون مفيد خاصيتون

کاٽن جو تيل

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو