ڪولن جي صفائي کاڌو

اهي آنڊن جي مسئلن جي باري ۾ نه ڳالهائيندا آهن. هي اسان جي جسم جو سڀ کان وڌيڪ گامزن وارو حصو ناهي ، جيتوڻيڪ اهو تمام گهڻو اهم آهي ، ڇاڪاڻ ته پوري عضون جي صحت ان جي صحت تي منحصر آهي. اتي اها راء آهي ته سڀ بيماريون آنڊن ۾ پيدا ٿينديون آهن. ۽ هتي نڪتو نه رڳو هڪ قدل ڊائي بيسيس. اصل مسئلو وڌيڪ گهيرو آهي.

هر پيٽ بابت theاڻڻ جي توهان کي ضرورت آهي

آنڊن جي ھاضمي جي حصي جو حصو آھن. جسم ۾ ، اهو فلائي اسٽيشن جي طور تي ڪم ڪندو آهي: اهو خوراڪ جي هضم ۽ غذائي اجزاء جي جذب کي يقيني بڻائي ٿو. آنت هيٺين ڀا segن تي مشتمل آهي:

  1. 1 ننڍو آنڊو - هن جي ڊيگهه 5 - 7 م آهي ، ۽ اهو پاڻ کي ڌار ڌار ظاهر ڪري ٿو دوڊنل, skinny ۽ ايليميم… اهو معدي ۽ وڏي آنڊي جي وچ ۾ واقع آهي ۽ هضم فراهم ڪري ٿو.
  2. 2 ٽولي هن جي ڊيگهه 1,5،2 - XNUMX ميٽر تائين پهچي وڃي ٿي. انڌا, ڪولون, ردعمل، جنهن جي بدلي ۾ ڪيترن ئي شعبن ۾ ورهايل آهن. ان جو ڪم پاڻي جي چوسائڻ ۽ ”پيداواري فضول“ مان ڪاليا لولي ٺاهڻ آهي.

هڪ شخص ۾ جيڪو صحيح انداز ۾ کائيندو آهي ۽ صحت مند زندگي گذاريندو آهي ، هاضمي جو سرشتو هڪ گھڙي وانگر ڪم ڪري ٿو ۽ اهو سڀ انهي ڪري ڪري ٿو ته پيٽ جي عضون آنڊن جي هڪ قسم جي مساج ڪري ، انهي جي ذريعي کاڌي کي حرڪت ڏياري ٿي.

موڙ ۾ ، گستاخانه طرز زندگي ۽ خراب غذائيت هن جي کلڻ جو سبب بڻجي ٿي ، ۽ اهو ، مطابق ، پوري جسم کي clهلائي ڇڏي ٿو. سڀ ڪجهه هن ريت ٿئي ٿو: جڏهن خوراڪ جو ملوڪ وڏي آنت ۾ داخل ٿئي ٿو ، پاڻي انهن مان نچوڙيو ويندو آهي ، جنهن کان پوءِ انتشار بيڪرياريا جو هڪ ٻرندڙ ، فائبر ، بائل ايسڊ ۽ سيل جيڪي آنڊن جي ڀتين کان ڌار ٿي رهجي ويندا آهن. مثالي طور تي ، انهن کي “ٻاهر نڪرڻ” ڏانهن وڃڻ گهرجي. پر جيڪڏهن پيٽ جي صفائي صحيح ڪم نه ڪري ته نتيجو ڪندڙ غدود تاخير ڪري ٿو ۽ اهو جسم ۾ ٻيهر جذب ٿي وڃي ٿو.

حوالي لاءِ: هڪ صحتمند ڪولن آخري کاڌو کائڻ کان پوءِ 6 کان 18 ڪلاڪن اندر فضول خرچي ڪ remي ٿو اهو ثبوت آهي هر ڏينهن جي بدنامي جي 2 - 3 عملن[1].

رستي جي ذريعي ، کاڌي جي معدي سان گڏ معدي جي حرڪت ختم نه ٿيندي آهي. هن:

  • مضبوط قوت مدافعت جي ذميوار تقريبن 70 سيڪڙو سيلز جيڪي اسان جي مدافعتي نظام کي ٺاهيندا آهن اهي انتھائي ڀتين ۾ ملنديون آهن[2].
  • صحتمند مائڪرو فلورا ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿو. گفا فائدي واري بيڪرياريا ۽ مائڪروجنزمين (لیکٹڪو ، بائيفوبوبريريا ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ايشريچيا ڪولي) سان آباد آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسٽافيلوڪوڪي انهن سان شامل ٿي سگھي ٿو ، انتشار آلوده خوراڪ سان گڏ ، مثال طور ، پر جيڪڏهن اهو نظام ناڪامين کان سواءِ ڪم ڪري ٿو ، اهي گهڻي مصيبت نه آڻيندا ۽ جلدي تباهه ٿي ويندا.
  • گروپ بي ، ڪ جي وٽامن سي جي ويتامين ۾ حصو وٺي ٿو.

ڪئنيڊا ۾ هڪ تحقيق اهو معلوم ڪيو آهي ته آنت ڪينسر جي خلیوں جي واڌ جي لاءِ ٽئين مشهور سائيٽ آهن ۽ آنڊن جو سرطان هن ملڪ ۾ موت جو ٻيو وڏو سبب آهي.[1]. سڀ کان دلچسپ ڳالهه اها آهي ، سائنسدانن جي مطابق ، ان کي روڪي سگهجي ٿو.

حقيقت اها آهي ته بائيوڊوبيڪرياريا گهڻو وقت تائين پرائمري ڪينسر جي سورن کان نقصان کي ختم ڪرڻ جي قابل آهن.[3]، ۽ انهي جي حقيقت اها آهي ته انهن کي ابتدائي اسٽيج تي سڃاڻڻ ڏکيو طور تي ڏکيو آهي ، جديد دوا جي سڀني ذريعن سان. ها ، ڪو به هن کي گهربل ناهي ، ڇاڪاڻ ته هڪ صحتمند جسم پنهنجو پاڻ کي محفوظ ڪندو آهي.

لیکٹوبيڪلي الرجي رد عمل جي نشونما کي روڪي ٿو ، ۽ ماڻهو شايد ڪجهه خوراڪ جي حساسيت بابت mayاڻ نه ٿو رکي - “آنڊن جا رهاڪو باشندا” مسئلا ظاهر ٿيڻ کان اڳ ئي مسئلا حل ڪري ، خطري کي گهٽائي ڇڏي ٿو. اهي ٻئي ۽ ٻيا مائڪروجنزم اينٽي بايوٽيڪٽس ، جن فوڊ کان مرندا آهن.

آنڊن کي ڪئين ۽ ڪيئن صاف ڪيو ويندو

هر وقت ماڻهو هڪ پلاسٽڪ جي بوتل مان يا کڻي هڪ ساهه وٺندو آهي ، اهي سندن آنڊن کي pollهلائيندا آهن. اهو پڻ ٿئي ٿو جڏهن گهٽ معيار واري کاسمیٹکس استعمال ڪرڻ (لپ اسٽڪ ، لپ چمڪ ۽ ان ۾ به لوشن) ، ۽ جڏهن چهل قدمي به ڪجي. آلود ٿيل هوا پڻ جسم ۾ ٽوڪسين جي داخل ٿيڻ ۾ حصو وٺندي آهي.[4]اهي جمع ، انساني صحت جي حالت خراب ڪندي.

نتيجي ۾ ، جلد يا دير سان هن پيٽ جي تڪليف ، وڌندڙ ٿڪاوٽ ، ڊپريشن ، چمڙي جي مسئلن جي صورت ۾ پهرين بيٺين کي محسوس ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيو آهي.

موڙ ۾ ، باقاعدي آنڊن جي صفائي ۾ مدد ڪندو آھي:

  • پراميد ، وڌندڙ دٻاءُ جي مزاحمت ؛
  • سمهڻ جو معيار بهتر ڪرڻ ؛
  • سانس ۽ جسم جي خوشبو بهتر ڪرڻ ؛
  • وزن گهٽائڻ ، جيڪا جسماني سرگرمي سان گڏوگڏ وڌي ويندي ؛
  • اکائي جي گم ٿيڻ ۽ ابڙا غائب آهن[5].

توهان کي لازمي طور تي ٿڌي سردي جي حالت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ، جينيٽورائنري سرشتي جي بيماري جي بيماري ، ويجن جي انفيڪشن (عرش ، ڪوليپائٽس ، ويگنائٽس ، هرپس) ، پيٽ ۾ بار بار ڪاپڙي ، پيرن ۾ فنگس.[1].

آنتن کي صاف ڪرڻ جي ضرورت نه رڳو صحتمند زندگي گذاريندڙ ، پر طبي ماهرن طرفان پڻ بحث هيٺ آهي. انهن جي ادارن جي ڀتين اندر يا خاص سينٽرنيمس ۾ ، هر شي 3 - 5 طريقيڪار ۾ هائڊروڪولونٿراپي جي استعمال سان 1 - 2 ڏينهن جي وقفي سان انجام ڏني ويندي آهي. انهي حالت ۾ ، سامان استعمال ڪيو ويندو آهي ، جنهن جي مدد سان عضو کي حل سان ڌوئبو آهي. سچ ، اهي شديد قبض جي صورت ۾ ئي طريقا اختيار ڪندا آهن.

صرف "پنهنجو گئس اسٽيشن" کي صاف ڪرڻ جو واحد رستو اهو آهي ته انهي ۾ ڪجهه خوراڪ متعارف ڪرائڻ سان توهان جي غذا جو منصوبو ٺاهيو وڃي.

مٿيون 9 ڪالون صاف ڪرڻ واريون شيون

پاڻي ۽ فائبر صحتمند غذا جو بنياد آهن. بعد ۾ برش وانگر ڪم ڪري ٿو ، جيڪي آنتن جي ڀتين کان ڀاڻين پٿر کي stonesٽي ڪري ٿو ، انهن سان گڏوگڏ وات وانگر عضلات جي پيچيدگين ۽ پريسٽالسس کي. نتيجتن ، خوراڪ جي منتقلي وقت ۽ هاضمي ڪيل مادن کي خارج ڪرڻ سان گهٽجي ويندو آهي ، ۽ هاضمي بهتر ٿي ويندي آهي. وڌيڪ ڇا آهي ، فائبر ڪولي ۾ نمي برقرار رکڻ جي صلاحيت رکي ٿو ، انهي ڪري ٿانو نرم ٿي ۽ ان کي گذرڻ آسان ٿي ويو.[1].

جسم تي مشتمل آھي 70٪ مائع ، ۽ ان جا ذخيرا گم ٿي و duringن ٿا جسماني محنت دوران ، و bodyيڪ جسم يا ماحولياتي گرمي پد تي ، گوشت يا لوڻ جي وڏي مقدار کائڻ سان. توھان انھن کي lenري سگھوٿا پيئڻ جي غذا کي ڏسڻ سان. تجويز ڪيل روزاني پاڻيءَ جو مقدار روزانو حساب ڪرڻ آسان آھي فارمولا استعمال ڪندي ، جتي اھو ا half وزن آھي اونس ۾.[1]اھو آھي ، 55 ڪلو جي وزن سان ، توھان کي 8 گلاس پيئڻ گھرجن (يا 2 ليٽر). ان کان علاوه ، اھو بھتر آھي ته پاڻي و roomون ڪمري جي حرارت تي ، جيتوڻيڪ ، جيڪڏھن گھرجي ، ان کي تبديل ڪري سگھجي ٿو سائي چانھ ، جوس[6].

اهي ۽ ٻيا مددگار صاف ڪرڻ وارا ايجنٽ پڻ شامل آهن:

  • تازيون ڀاڄيون ۽ ميوا، جيڪي وٽامن ۽ مائڪرو عناصر جو ذخيرو آهن ۽ فائبر جو هڪ ذريعو آهن. اڳ ۾ اهو سمجهيو ويندو هو ته جسم ۾ داخل ٿيڻ گهرجي 20 - 35 گرام. هن مادي جو روزانو، جيتوڻيڪ جديد غذائيت پسندن جو اصرار آهي ته 10 گرام ڪافي آهي. بهرحال، هي گهٽ ۾ گهٽ حاصل ڪري سگهجي ٿو انهن شين کي استعمال ڪندي ڏينهن ۾ 5-6 ڀيرا. گوبگي، بيٽ، ليمن ميون، سيب، زردالو، پلمس تي زور ڏنو وڃي.
  • دہی، ڪيفير، خمير ٿيل کير جون شيون. انهن ۾ پروبيوٽڪس شامل آهن، جيڪي بيڪٽيريا آهن انهن سان ملندڙ جلندڙ جيڪي اڳ ۾ ئي اندرين کي نوآبادي ڪن ٿا.
  • بران - ھن ۾ prebiotics ـ غذائي فائبر آھن جيڪي فائدي واري بيڪٽيريا کي کاڌو فراهم ڪن ٿا ۽ انھن جو تعداد وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
  • Spirulina - ان ۾ ڪليفوفيل جي وڏي مقدار موجود آهي ، جيڪا نه صرف آنتن کي صاف ڪري ٿي ، پر هاضمي جي نطري جي خراب ڪيل رطوبتن کي ٿڌو ۽ سٺي ڪرڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿي. هن جي مهرباني سان ، جسم پڻ وڌيڪ آڪسيجن حاصل ڪري ٿو ۽ وڌيڪ آسانيءَ سان زهر ، لوڻ ڪ remي ڇڏيندو آهي[1]… اسپائرلينا جو باقاعده پردو استعمال ، قبض کان نجات پائڻ ۾ مددگار ٿي سگهي ٿو[5].
  • سبزي جي تيل - انھن ۾ فائيٽي ايسڊ ٿين ٿا جيڪي آنڊن جي wallsتين کي لوڻ ۽ پرورش ڪن ٿا ، ان ذريعي چرelيءَ جي تيزيءَ سان گذرڻ کي آسان ڪن ٿا. ان سان گڏ ، اھي ناقابل حل فائبر کي ھضم ٿيندڙ فائبر ۾ تبديل ڪن ٿا.
  • سونف جو --ج - اھو نه ر removeو گيسن کي ختم ڪري ٿو ، پر بلغم جي جمع کي به روڪي ٿو.
  • مintي چانهه - خراب ڪرڻ جي صورت ۾ اڻ وڻندڙ ​​علامتن کي رليف ڪري ٿي ، چمڪ ختم ڪري ٿي. ادرڪ ۽ اوريگانو وٽ سا similarيون خاصيتون آھن.[2,8].
  • Dill-ھن ۾ اھڙا مادو شامل آھن جن ۾ سوزش مخالف خاصيتون آھن ۽ پڻ glutathione جي پيداوار کي فروغ ڏين ٿيون. ھي ھڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ آھي جيڪو زھر کي غير جانبدار ڪري ٿو[7].
  • لہسن - ان ۾ شامل آھي allicin - ھڪڙو طاقتور مدافعتي محرک. پراڊڪٽ کي چيو ويندو آھي ھڪڙو قدرتي اينٽي بايوٽڪ ، جيڪو پڻ وistائيندو آھي peristalsis کي ، ۽ پڻ ڪم ڪندو آھي ھڪڙو دوري جو ڪم ، ساultaneouslyئي وقت نقصانڪار مادن کي اھر ڪڻ[4].

انهن شين جي اعلي افاديت جي ڪري، وڏي مقدار ۾ انهن جي بار بار استعمال جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. هتي بنيادي شيء توهان جي غذا کي ترتيب ڏيڻ آهي، خاص ڌيان ڏيڻ لاء صحتمند خوراڪ. ان کان پوء، ڪجهه مهينن ۾، اهو ممڪن ٿيندو ته صحت ۾ بهتري عام طور تي، ۽ خاص طور تي هاضمي ۾.

معلومات جا ذريعا
  1. بھترين ڪالون صاف ڪرڻ واري غذا
  2. 7 غذا کي صاف ڪرڻ وارا کاڌا پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاءِ.
  3. پروبيوٽوڪس ، اڳڀرائي ، بيڪٽريا ۽ ڪينسر ،
  4. 12 گٽ صاف ڪرڻ وارا کاڌا توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاءِ.
  5. توهان جي آنتن کي قدرتي طور تي ڪيئن صاف ڪجي ،
  6. 13 کاڌا جيڪي صبح جو سڀ کان پهريان صاف پيٽ جي پيشڪش جو واعدو ڪن ٿا.
  7. 16 Detoxing صاف ڪرڻ وارو کاڌو ،
  8. 14 ڏينهن جي گٽ صفائي جو منصوبو جيڪو ڪم ڪري ٿو ،
مواد جو ورجاءُ

اسان جي اڳئين لکيل اجازت کان سواءِ ڪنهن مواد جو استعمال منع ٿيل آهي.

حفاظت جا ضابطا

انتظاميه ڪنهن به طريقه ڪار ، تجويز يا غذا کي لاڳو ڪرڻ جي ڪنهن به ڪوشش جي ذميوار ناهي ۽ پڻ گارنٽي نٿي ڏئي ته مخصوص informationاڻ توهان کي ذاتي طور تي نقصان پهچائيندي يا نقصان پهچائيندي. سمجهه رکو ۽ هميشه هڪ مناسب معالج سان صلاح ڪريو!

ٻين عضون کي صاف ڪرڻ بابت مضمون:

جواب ڇڏي وڃو