ڪولن کاڌي کي صاف ڪندو آهي
 

هنن جو چوڻ آهي ته صاف انتشار مضبوط قوت مدافعت جي ڪنجي آهي. ۽ پڻ صحت ، بهترين صحت ، نوجوانن ، خوبصورتي ۽ سٺو مزاج جي ضمانت! ان ڪري سائنسدانن هڪ کان وڌيڪ سائنسي اشاعت کي هن جي پاڪائي جي طريقن لاءِ وقف ڪري ڇڏيو آهي ، اهڙن واقعن جي سببن ۽ نتيجن کي بيان ڪيو. ان کان علاوه ، غذائيت پسند يقين ڏيارين ٿا ته ، حقيقت ۾ ، توهان پنهنجي طور تي ڪولن کي صاف ڪري سگهو ٿا. توهان سڀني کي صحيح غذا کي توهان جي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ جي ضرورت آهي.

وڏي آنڊي ۽ ان جو ڪردار

وڏي آنت آنت جو هيٺيون حصو آهي. هن جون ذميواريون شامل آهن پاڻي کي جذب ڪرڻ ، وهڻ ۽ ڳوڙها ٺاهڻ ۽ نڪرڻ تائين. هڪ صحتمند ماڻهو جي جسم ۾ ، هي عمل 12-18 ڪلاڪ وٺندو آهي ، ۽ اهو fانچو ڪٿي به لهندو ئي ناهي.

ان کان علاوه ، مختلف سببن جي ڪري ، وقت سان گڏ ، انهن جون يادونتون ڪولون جي ديوار تي ظاهر ٿي سگهن ٿيون ، جيڪي ڊاڪٽر ، ڪن قياس مطابق ، ”اسڪيل“ سان منسوب ڪن ٿا. اهي کولن جي رڳن ۾ يا رڌل ۾ bهليل آهن ۽ اڪثر وقت کانپوءِ فيڪل پٿر ۾ turnري ويندا آهن. اصل ۾ ، سليگ ۽ زهر هجڻ ڪري ، اهي آهستي آهستي خارج ٿي وڃن ٿا ۽ ٻيهر رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿي وڃن ٿا ، انهي سان جسم کي زهر ڏنو وڃي ٿو ۽ ڪيترين ئي بيمارين جو شڪار ٿي وڃي ٿو ، جن مان سڀ کان وڏو خطرناڪ ڪولن ڪينسر آهي.

جڏھن اھڙو ”اسڪيل“ ظاھر ٿئي ٿو ، جلد ۽ اعصابي نظام س suffer کان پھريائين متاثر ٿين ٿا. ماڻھوءَ کي خارش يا الرجي پيدا ٿئي ٿي ، ان سان گڏ سر درد ، سستي ، غنودگي ۽ خارش. ان جي پيان ، جگر ، گردا ۽ allيا س organsئي عضوا ۽ نظام متاثر ٿين ٿا.

 

ڪالون صاف ڪرڻ جا طريقا

توهان جي نوآبادي کي صاف ڪرڻ جا سڀ کان عام طريقا آهن:

  • غذا جي اصلاح… اهو هڪڙو آسان ۽ سڀني کان وڌيڪ اثرائتي طريقو آهي. ان کان علاوه ، مائي ڪلينڪ جي گيسٽروٽرولوجسٽن مان هڪ ڊاڪٽر مائيڪل Picco جي مطابق ، ”ڪولون باقاعده نفيس نموني سان پاڻمرادو صاف ڪندو آهي.” يقينا ، هڪ فعال طرز معاشري جي صورت ۽ صحتمند غذا جي صورت ۾.
  • هڪ غير فعال زندگي کي ڇڏي ڏيڻ ۽ باقاعده ورزش ڪرڻ. موڙ ۾ ، خلل واري زندگي بچت ۽ چرٻي جي جمود جو هڪ عام سبب آهي.
  • خاص دوائن جو استعمال - لوڳڻ واري يا هاضمي کي بھتر ڪرڻ دوائون قبض جي صورت ۾ اڪثر استعمال ٿينديون آهن. صرف هڪ ڊاڪٽر انهن کي مقرر ڪري سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته انهن مان هر هڪ جي اثرائتي انفرادي طور تي طئي ڪيو ويندو آهي. ان کان علاوه ، ڊاڪٽر Picco جي مطابق ، انهن جو استعمال هميشه صحيح نٿو ٿي سگھي. بالآخر ، هاضمي جي مسئلن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ، اھي منھن ٻين عنصرن تي اثر انداز ٿي سگھن ٿا ، خاص طور تي دل يا گردي.(1).

پنهنجي ڪولن کي صاف ڪرڻ جا مٿيون 7 سبب

حقيقت ۾ ، آنت جي هن حصي کي صاف ڪرڻ ۾ ڪيترائي فائدا آهن. ان دوران ڊاڪٽر خاص ڌيان ڏين ٿا. پنهنجي جسم کي باقاعده صاف ڪرڻ سان انهي طريقي سان ، توهان کي هٽائي سگهي ٿو:

  • خاص طور تي قبض ۽ ٻرندڙ تڪليف کان وٺي هاضمي جا مسئلا ۽ انتھائي تڪليف.
  • خارش جو بيلو سنڊروم.
  • اضافي وزن.
  • چمڙي جا مسئلا.
  • ياداشت جا مسئلا ۽ انتباہ ۽ دٻاء جي واقعيت کي گھٽ ۾ گھٽ.
  • توهان جي مدافعت کي وڌايو. (چار)
  • وٽامن ۽ غذائي نظام جي جذب کي بهتر بنائي سگھي ٿو.

مٿي 16 ڪولن صاف ڪندڙ

دُهائي. توھان ان کي ڪيفير، نارائن يا ٻين خمير ٿيل کير جي شين سان تبديل ڪري سگھو ٿا. انهن مشروبات جي قيمت خاص بيڪٽيريا جي موجودگي ۾ آهي جيڪي آنت جي صحت جي حمايت ڪن ٿا ۽ آنت جي حرڪت کي بهتر ڪن ٿا.

ڀايون ، ميوا ۽ ٻير. انهن سڀني ۾ فائبر هوندا آهن. اهو آنڊن جي حرڪت وڌائي ٿو ۽ جسم مان زهر رکڻ ۽ ٽوڪسين کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

Legum. اهي ساڳئي طريقي سان نوآبادي تي اثر انداز ٿيندا آهن.

نٽ ۽ ٻج. اينٽي آڪسيڊنٽس ، اوميگا 3 ٿولهه جي تيزابن ۽ فائبرن جي ذريعن جي ڪري ، اهي نه صرف جسم جي مجموعي صحت کي بهتر ڏين ٿيون ، پر هاضمي ۽ پرسٽالسس تي به مثبت اثر رکن ٿيون. اهي پنهنجو پاڻ تي يا ياهتي ۽ سلاد جو حصو ڪٽي سگهن ٿا.

انگور. ھن ۾ ھڪڙو خاص مادو شامل آھي - جنجرول ، جيڪو ھضم کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم مان زھر کي ختم ڪري ٿو. اھو آھي whyو ھي پراڊڪٽ حصو آھي گھڻن وزن گھٽائڻ وارن کاsن جو.

پاڻي. ڪافي پاڻي (تقريبن 2-2,5،XNUMX ليٽر في ڏينهن) پيئڻ سموري آنت کي صاف ڪرڻ جو تمام مؤثر طريقو آهي.

تازو رس. اهي پاڻي کي تبديل ڪري سگھن ٿا. نارنجي يا سيب بهترين آهن آنڊن جي صفائي لاءِ.

ليمو. ھي اينٽي آڪسيڊنٽس جو ھڪڙو ذريعو آھي ۽ وڏو ھضمي امداد آھي. توھان انھن مان رس makeاھي سگھوٿا ، انھن کي پنھنجو استعمال ڪريو يا ماکي ۽ پاڻيءَ سان.

ڪنوار ٻوٽي. ھي bوٽو آنڊن جي حرڪت کي بھتر ڪري ٿو ، گڏوگڏ جلد ۽ ھضمي جي مسئلن کي گھٽائي ٿو. اھو اڪثر ڪري ملاوٽ ۾ شامل ڪيو ويندو آھي.

اناج ۽ اناج. انهن ۾ فائبر جي وڏي مقدار ۽ گهٽ ڪيلوري ۽ ڪوليسٽرول شامل هوندا آهن. هن جي مهرباني ، اهي اندريون حرڪت وڌائين ٿا ۽ س bodyي جسم تي فائدي واري اثر رکن ٿيون.

ٿوم. ان جو ھڪڙو فائدي وارو اثر آھي نه ر theو دل جي نظام تي ، پر ھضمي نظام تي پڻ.

مڇي. اهو omega-3 فیٽي ايسڊ ۽ ٻين غذائيت جو هڪ ذريعو آهي جيڪي آنڊن جي فنڪشن کي بهتر بڻائين ٿا ۽ جسم مان ٽوڪسين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

سائي چانهه. هن جي قدر هي آهي ته اهو نه صرف هاضمي کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو آهي ، پر اهو جگر کي به صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، انهي سان گڏ وزن به گهٽائيندو آهي.

ايوڪودو. ان جو مکيه فرق fruitsين ميون کان ھي آھي ته ان ۾ اوميگا 3 فائيٽي ايسڊز ۽ otherين atsاتن جو ڪافي مقدار آھي. اھي نه ر improveو آنڊن جي حرڪت کي بھتر ڪن ٿا ، پر ان جي wallsتين کي به lڪين ٿا ، اھڙيءَ طرح کا foodي جي پارگميت کي بھتر ڪن ٿا ۽ ”اسڪيل“ جي ھڻ کي روڪين ٿا.

بروڪولي. جگر ۽ آنڊن کي صاف ڪرڻ لاءِ بھترين علاجن مان ھڪڙو. توھان ان کي replaceين قسمن جي گوبي سان مٽائي سگھوٿا.

پالنا. س allني سائي پنن واري vegetablesا Likeين وانگر ، اھو مدد ڪري ٿو ھضم کي بھتر ڪرڻ ۾.

توهان پنهنجو ڪنون کي ٻيو ڪيئن صاف ڪري سگهو ٿا؟

  • کاٽيج پنير ۽ ٿ fatي کير جي استعمال کي محدود ڪريو. اهي atingڙن ۽ قبضي جو سبب بڻجن ٿا.
  • شراب ، ڪيفين ۽ نيڪونين کي ڏيو. اهي جسم کي زهر ڏيندا آهن ۽ هاضمي کي خراب ڪندا آهن.
  • مٺي ۽ نشاستي واري خوراڪ جي استعمال کي محدود ڪريو. ھي کاڌا قبض ۾ مدد ڪن ٿا.
  • پيئو هڪ گلاس خام پاڻي خالي پيٽ تي. لوڪ شفا ڏيندڙ صلاح ڏين ٿا ته ان ۾ ھڪڙو چمچو سامونڊي لوڻ شامل ڪيو و resultingي ، نتيجو نڪرندڙ حل کي ڪوڙي ۾ آڻيو ، ۽ پوءِ ان کي پيئو جڏھن اھو ٿolsو ٿي وي. بهرحال ، هي علاج ماڻهن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو دل جي مسئلن سان ۽ نه رو. انھيءَ ڪري اھو استعمال ڪري سگھجي ٿو صرف ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوءِ.
  • وقت بوقت پيٽ تي مساج ڪرائڻ.
  • راند کيڏڻ.
  • ٿلهن کي رد ڪريو. اهي بک جي احساس کي گهٽائيندا آهن ، پر انتڑیوں کي ڪافي کاڌو نه ڏيندا آهن ، جيڪي ڀاڻ جي مقدار جي قيام لاءِ ضروري آهن ، جيڪي آنتوں جي peristalsis کي پروڙ ڪري سگهن ٿيون.
  • گوشت جو استعمال گھٽائي ، خاص ڪري ٿڪ. پروٽين ۽ چرٻي قبض ۾ مدد ڏين ٿا. توھان صرف گوشت کاڌو ڪافي ڀا vegetablesين سان گڏ ڪري سگھو ٿا.

ڊاڪٽرن موجب ، اهڙي غذا جو اثر هڪ هفتي اندر اچي ٿو. ۽ توهان باقاعدي استعمال سان پنهنجي زندگي جي حاصل ڪيل نتيجن جو مزو وٺي سگهو ٿا.

هن حصي ۾ مشهور مقالا:

جواب ڇڏي وڃو