چيري ٽماٽو

اسان جي ملڪ جي باشندن لاءِ ، چيري ٽماٽا عملي طور تي ر reliableو ۽ سوادج اونهاري ٽماٽن جو واحد معتبر متبادل آھن آڪٽوبر کان جون تائين.

ٽماٽن جي مختلف قسمن مان ھڪڙو آھي چيري ٽماٽو ، جيڪو smallين قسمن کان مختلف آھي نن smallن ميون ۾. پر ، ان کان علاوه ، ھن قسم ۾ calين قسمن جي مقابلي ۾ گھٽ کیلوري وارو مواد آھي. ماڻهن لاءِ مفيد ۽ نقصانڪار خوبيون بيان ڪيون ويون آهن تفصيل سان هن جائزي ۾.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت

  • چروري جو مواد: 15 ڪيڪال ؛
  • پروٽين: 0.8 گ ؛
  • چرٻي: 0.2 گ ؛
  • ڪاربوهائيڊريٽ: 2.8 ز.

مصنوعات جي 100 گرام جي جوڙجڪ ۾ شامل آھن:

  • پاڻي: 93.4 g ؛
  • غذائي فائبر ،
  • نامياتي تيزاب ؛
  • وٽامن اي ، بي 1 ، بي 2 ، بي 6 ، بي 9 ، سي ، اي ، پي پي ؛
  • ٽريس عناصر: آئرن ، زنڪ ، آئوڊين ، مسو ، ميگنيز ، ڪروميم ، فلورين ، موليبڊينم ، بوران ، ڪوبالٽ؛ مکيه عنصر: ڪلسيم ، مگنيشيم ، سوڊيم ، پوٽاشيم ، فاسفورس ، ڪلورين ، سلفر.

اهي ٻوڙا ٽماٽا سياري جي استعمال لاءِ بهترين هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي سال جي ڪنهن به وقت تي پنهنجو قدر وڃائي نه سگهندا آهن. ان سان گڏ انهن ۾ ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ 2 ڀيرا وڌيڪ خشڪ مادو ٿئي ٿو. اڪثر ٻين ٽماٽن وانگر ، ھن قسم جون ڪيتريون ئي فائدا آھن ، پر اھو پڻ انسان کي ڪجھ نقصان رسائيندو آھي.

چيري ٽماٽو ڇو مفيد آھن؟

چيري ٽماٽو

بنيادي مثبت ملڪيت شامل آهن:

  • وزن گھٽائڻ ۽ عام وزن جي سار سنڀال لاءِ سفارش ڪئي وئي ؛
  • سرطان جي بيماري جي واقع ٿيڻ جي خلاف بچاء واري قدم طور ڪم ڪري ٿو.
  • هن جي مدد سان ، ڪيلشيم بهتر جذب ٿي ويندو آهي ، جيڪو بلي نالين جي گردئن جي ڪم تي فائدي وارو اثر ڏيندو آهي.
  • ٿڌي موسم ۾ معدنيات جي گھٽتائي کي پورو ڪري ٿي.
  • جسم ۾ سوزش واري عمل کي ختم ڪري ٿو ؛
  • اکين جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو؛ دل جي رواني سان مدد ڪري ٿو ؛
  • لائڪوپين جي ڪري هڪ قدرتي antidepressant طور ڪم ڪري رهيو آهي ، چيري ۾ سڀ کان وڌيڪ طاقتور مواد؛
  • هاضمي جي عمل کي معمول ڪري ٿو ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿي.
  • هڪ مڪمل ۽ بک جي احساس جو احساس پيدا ڪري ٿو
  • ويتامين جي گهٽتائي جي عرصي دوران ويتامين جو هڪ متبادل ذريعو آهي.
  • جسم مان وڌيل نمي کي خارج ڪري ٿو ؛
  • آئرن جي ڪري انيميا گهٽائي ٿي ؛
  • رت جي رستن کي مضبوط ڪري ٿو ، ۽ هڏن جي ٽشوز ؛
  • جلدي جي زخم جي شفا ڏيڻ کي وڌايو
  • هائپر ٽريننگ مريضن ۽ ايٿروسکلروسيس سان مريضن لاءِ مفيد ؛
  • طاقت جي نقصان جي صورت ۾ سفارش ڪئي وئي آهي.

نقصان ۽ ضابطا

ٽماٽي جا هيٺيان تضاد آهن.

  • اهو هڪ مضبوط الرجين آهي ، تنهن ڪري اهو نن youngڙن ٻارڙن لاءِ ان جي کائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
  • بزرگ لاءِ نقصانڪار ؛
  • ماڻهن لاءِ پٿر جي بيماري جو خطرو خطرناڪ آهي.
  • خراب ميابابولزم سان حالت خراب ڪري ٿو.
  • پيٽ ۾ السر جي مريضن ۾ تضاد آهي ، جيتوڻيڪ پرسکون دور ۾ اهو گهٽ مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو.
چيري ٽماٽو

هر روز واپرائڻ جي شرح

غذائيت پسند ماهر هڪ ڏينهن ۾ 6-8 ٽڪڙا کائڻ جي صلاح ڏين ٿا يا 200 g جيڪڏهن انهي پيداوار جا ضمني اثر نه آهن.

درخواست

هي ٽماٽي جو مختلف قسم جو اطلاق آهي. کاڌي جي ماهرن جي مطابق ، اهو هڪ تمام گهڻو غير معمولي ذائقو آهي ، ڪنهن ٻئي ٽماٽي سان. اهو مختلف ڀا vegetableين جي سلاد ٺاهڻ ۾ کاڌي جي خام ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ، اهو پکوان سجايو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، اهو سينڊوچ ، ڪئنپس ، پيزا ، پيز لاءِ انجيل جي طور تي ڪم ڪندو آهي ، اهو ڳريل ، اچار ، نمڪين ، ڪڻڪ ۾ ، خشڪ صورت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ٺهيل آهن.

چونڊ ۽ اسٽوريج جا خاصيتون

چيري ٽماٽر خريد ڪندي ، توهان کي هيٺيان نقطن تي توجه ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ميون هموار هجڻ گهرجن ، هڪ چمڪدار شيين سان ، باقاعده شڪل ، rotيرڻ جي نشانن کان سواءِ؛
مالڪن جي ٽماٽن جي ٻرندڙ خوشبو آھي ، غير موجود آھي جنھن مان ظاھر ٿيو ته ٽماٽر اڃا تائين پکڙيا نه ويا ؛
هڪ قدرتي ڇانو جي چمڙي ؛
هڪ ٽڪل سان چ tomو ٽماٽ چونڊيو.
ٿڌي ، اونداهي جڳھ ۾ اسٽور ، ترجيح سان نه ڪي ريفريجريٽر ۾.

چيري ٽماٽن جي سڀني مثبت ۽ منفي خاصيتن جو مطالعو ڪيو ، اسين ھيٺيون نتيجو اخذ ڪري سگھون ٿا: ٽماٽي جو اھو قسم کائڻ ضروري آھي ، پر صرف ان صورت ۾ جيڪڏهن ان ۾ ڪي به تضاد ناھن.

چيري ٽماٽو

پچائڻ جو استعمال

چريري ٽماٽر بحريائيائيائي ٻولين ۾ خاص طور تي مشهور آهن ، اتي اهڙو پيالو ڳولڻ تمام ڏکيو هوندو آهي جنهن ۾ اهي ڀا vegetablesيون شامل نه هونديون. اهي اڪثر ڪري سلاد ۽ بچاءُ ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن. هن سبزي جا ڪي قسم خشڪ ڪرڻ لاءِ آهن ، اهڙا ٽماٽا مختلف کاڌا تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن ، مثال طور ، سوپ ، پيزا وغيره.
چيري ٽماٽو اسپين ، فرانس ۽ اٽلي جي کاڌن ۾ وڏي پئماني تي استعمال ٿيندا آهن. انهن کي سلاد ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو ۽ پڻ مزيدار ساس ٺاهيندا آهن. وڏي انگ ۾ سجاوٽ لاءِ خوبصورت ۽ غير معمولي ٽماٽا استعمال ڪيا ويندا آهن.

فرياد ايڊجيوسي چيز ۽ توماٽ سان گڏ سلاد

چيري ٽماٽو

4 سرونگ جي اجزاء

  • چيري ٽماٽو 200
  • اديگي پنير 100
  • بلغاريا مرچ 1
  • لہسن 1
  • ليٽ 30
  • ذائقو ڪرڻ لاءِ ڊيل
  • مکڻ 1
  • سبزي جو تيل 2
  • ٿڪڻ جو مزو
  • ذائقو اڇا ڪارا مرچ
  • ذائقو Paprika

رکوالي رکو

قدم 1. ڌوئڻ ۽ سڪل ڀا vegetablesيون ۽ جڙي ٻوٽيون.

مرحلو 2. ٽماڪن کي اڌ ۾ ڪٽيو.

مرحلو 4. ڳاڙها مرچ کان ٿانو ۽ ٻج ختم ڪريو. گودا کي نن piecesن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.

قدم 5. ڊيل گرين کي چ chopي طرح سان ڇڪيو.

مرحلو 6. پنهنجي هٿن سان ليٽي جي پنن کي ڇڪيو.

مرحلو 7. سلاد جي ٿانو ۾ vegetablesا andيون ۽ بوٽيون ، لوڻ ۽ مرچ ، موسم زيتون جو تيل ۽ ملايو.

مرحلو 8. اڊيگي پنير کي سلائسز يا ڪڇ ۾ ڪٽي. 7. هڪ ٿانو تي سلاد وجهي ، ۽ مرڪز ۾ ڀريل پنير.

قدم 9. پيسن ذريعي لوسن کي پاس ڪيو.

مرحلو 10. فرائنگ پين ۾ مکڻ کي گرم ڪريو.

مرحلو 11. لہسن ۽ مصالحو شامل ڪريو ۽ 30 سيڪنڊن لاءِ فري ڪريو.

مرحلو 12. ٿانو جي ٽڪرن کي فرائنگنگ پين ۾ رکجي ۽ هر پاسي تي 4 منٽن تائين frيرايو ۽ ساوڻ برائون ٿيڻ تائين. ٿانو تي سلاد وجھو ، ۽ مرڪز ۾ ڀريل پنير.

ٻارڙن جو ليڊرڊ سنڊوچ

چيري ٽماٽو

12 خدمت جي اجزاء

  • ماني 1
  • پروسيس ٿيل چندو 2
  • چيري ٽماٽو 12
  • زيتون 300
  • ليٽ 12
  • 1 جي ڊيل

تنهن ڪري ، اسان کي ٽاسٽر جي ماني کائين ٿا (ضابطي جي طور تي ، اها اڳ ۾ ئي کٽيو وڃي ٿو) ۽ ٿڌي يا تندور ۾ آهستي آهستي ماني کان ٿڌي ٿيڻ کان پوءِ ، هر سلائس تي ڳريل پنير جو هڪ ٽڪرو وجهو. هاڻ اسين ٻاري جي داڻا هڪ وسيع ڊش تي رکون ٿا ، انهن جي مٿان نيم تيار ٿيل سینڈوچ آهن. پوء چيري ٽماٽو ڌوئي ڇڏيو ۽ انهن کي اڌ ۾ ڪٽيو. اسان ٽماٽي جا 2 اڌ رکيا روٽي جي مختلف ڪنڊن ۾. هاڻي اسان زيتون جو هڪ کنڊ کولي ، انهن کي ٻاهر ڪ takeو. اسان هڪ وقت تي هڪ زيتون جو وڻ ڪ takeو ، ان جو هڪ ٽيون حصو ڪ andي ۽ باقي زيتون جي وڻ جي ٽنگن مان ان مان لوببي جو سر ٺاهيو. ان کان پوء ، سينڊوچز کي ڪٽيل ڊل سان گڏ ،يرايو.

جواب ڇڏي وڃو