چارليٽ جي ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء چارليٽ

ڪڪڙ آنا 3.0 (ٽڪرا)
سوڍا 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
سرڪو 0.2،XNUMX (ٿنڀو)
کنڊ 1.0 (اناج گلاس)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 1.0 (اناج گلاس)
apples 4.0 (ٽڪرا)
تيار ڪرڻ جو طريقو

سيب کي ڪٽيو ۽ ڪٽيو. ا sugarن کي کنڊ سان مارو ۽ زردي شامل ڪريو هڪ هڪ ڪري ، اٽو ۽ سيب سان ملايو. ھڪڙي فرينگ پين کي سورج مکيءَ جي تيل سان andري andڏيو ۽ نتيجو .ھيل مرکب مٿان وجھو. تندور ۾ بيڪ ڪريو 220 تي 20 منٽن تائين (نه کوليو جيستائين پڪي بوءِ نه اچي).

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر145.7 ڪلو1684 ڪلو8.7٪6%1156 ز
پروٽين3.1 ز76 ز4.1٪2.8٪2452 ز
سوڻ1.8 ز56 ز3.2٪2.2٪3111 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو31.3 ز219 ز14.3٪9.8٪700 ز
آرگينڪ ايسڊ0.5 ز~
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪3.8٪1818 ز
پاڻي61.2 ز2273 ز2.7٪1.9٪3714 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري60 مگ900 مگ6.7٪4.6٪1500 ز
ريٽينول0.06 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪2.3٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.08 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯4.4٪3%2250 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين37.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯7.5٪5.1٪1333 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%2.7٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.09 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.5٪3.1٪2222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ5.5 مگ400 مگ1.4٪1%7273 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.06 مگ3 مگ2%1.4٪5000 ز
ويتامين سي ، ascorbic5.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯6.4٪4.4٪1552 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.3 مگ10 مگ3%2.1٪3333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.9 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6%4.1٪1667 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2.9 مگ50 مگ5.8٪4%1724 ز
ويتامين پي پي ، اين0.9146 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.6٪3.2٪2187 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي195 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.8٪5.4٪1282 ز
ڪيليميم ، ڪيو18.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪1.3٪5348 ز
سلکان ، سي0.5 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯1.7٪1.2٪6000 ز
مگنيشيم ، ايم8.8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.2٪1.5٪4545 ز
سوڊيم ، اين33 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.5٪1.7٪3939 ز
سلفر ، ايس33.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.4٪2.3٪2985 ز
فاسفورس ، پي41 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.1٪3.5٪1951 ز
ڪلورين ، ڪل22.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1%0.7٪10044 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل198.6 مگ~
بوهر ، بي.147.3 مگ~
واناميم ، وي13.9 مگ~
لوھ ، في1.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯10٪6.9٪1000 ز
آئيڊين ، مان3.8 مگ150 مگ2.5٪1.7٪3947 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2 مگ10 مگ20٪13.7٪500 ز
مهانگني ، ايم0.104 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.2٪3.6٪1923 ز
کوپر ، ڪيو87 مگ1000 مگ8.7٪6%1149 ز
موليبڊينم ، ايم.5.8 مگ70 مگ8.3٪5.7٪1207 ز
نيويل ، ني10.2 مگ~
اولوو ​​، سين0.7 مگ~
روبيميم ، آر بي36.6 مگ~
سيلينيم ، سي0.8 مگ55 مگ1.5٪1%6875 ز
ٽائٽن ، تون1.4 مگ~
فلورائن ، ايف14.2 مگ4000 مگ0.4٪0.3٪28169 ز
ڪروم ، ڪر3.1 مگ50 مگ6.2٪4.3٪1613 ز
زنڪ ، زن0.3134 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.6٪1.8٪3829 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس9.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.6 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول70 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 145,7 ڪيڪال آهي.

شيرلڪا ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪوبالٽ - 20٪
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيوريٽ ۽ ريڪپيو جي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ چارليٽ في 100 g
  • 157 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 11 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 47 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 145,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽيامين ، معدنيات ، چارليٽ ڪئين پائڻ ، کاڌا ، کیلوريز

جواب ڇڏي وڃو