دريائي ڪيريفش ٻيريل - کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب

تعارف

جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو پڻ اهم آهي. صارف لاء.

پيڪنگنگ تي مصنوعات جي ترتيب پڙهڻ ، توهان ڇا کائڻ بابت گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا.

مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.

ترتيب ۽ چروري جو مواد

غذائي قيمتمواد (في 100 گرام)
Calorie97 ڪيڪ
پروٽين20.3 ز
سوڻ1.3 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو1 سي
پاڻي75.5 ز
مڱريو0 ز
کوليسٽرول175 Ù…Ú¯

وٽامن:

Vitaminsڪيميائي نالو100 گرام ۾ موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
وٽامن جريٽينول برابر10 مگ1%
وٽامن B1thiamine0.1 Ù…Ú¯7%
وٽامن B2ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯3%
وٽامن سيascorbic ایسڊ1.5 Ù…Ú¯2%
وٽامن ايٽوپيفرول1.6 Ù…Ú¯16٪
وٽامن بي 3 (پي پي)Niacin7.1 Ù…Ú¯36٪

معدني مواد:

معدنيات100 گرام ۾ موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
پوسٽشيم330 Ù…Ú¯13٪
Calcium60 Ù…Ú¯6%
مئگزينيم31 Ù…Ú¯8%
فاسفورس290 Ù…Ú¯29٪
سوڊيم354 Ù…Ú¯27٪
لوھ2.4 Ù…Ú¯17٪

سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>

ٿڪل

اھڙي طرح ، ھڪ پراڊڪٽ جي افاديت ان جي درجي بندي تي منحصر آھي ۽ توھان جي ضرورت آھي اضافي اجزا ۽ جزن جي. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ جي لاءِ ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جو دارومدار تازو ۽ اڻ پروسيس ٿيل خوراڪ تي هوندو ، جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، انگور ، جنهن جي بناوٽ جي ضرورت نه پوي. سکيو. تنهنڪري صرف پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.

جواب ڇڏي وڃو