غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 42 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.5٪ | 6% | 4010 ز |
پروٽين | 0.17 ز | 76 ز | 0.2٪ | 0.5٪ | 44706 ز |
سوڻ | 0.1 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.5٪ | 56000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 10.17 ز | 219 ز | 4.6٪ | 11٪ | 2153 ز |
کاڌي فائبر | 1.1 ز | 20 ز | 5.5٪ | 13.1٪ | 1818 ز |
پاڻي | 88.22 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 9.3٪ | 2577 ز |
ايش | 0.24 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 1 مگ | 900 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 90000 ز |
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.026 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 4% | 5769 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 4% | 6000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 2.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 1% | 22727 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.041 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1.9٪ | 12195 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.027 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 3.3٪ | 7407 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 3 مگ | 400 مگ | 0.8٪ | 1.9٪ | 13333 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 21.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 23.6٪ | 56.2٪ | 425 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.16 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.6٪ | 9375 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 0.5 مگ | 120 مگ | 0.4٪ | 1% | 24000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.084 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 1% | 23810 ز |
بيڪن | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 74 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3% | 7.1٪ | 3378 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 1% | 25000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1.9٪ | 13333 ز |
سوڊيم ، اين | 2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.5٪ | 65000 ز |
سلفر ، ايس | 1.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.5٪ | 58824 ز |
فاسفورس ، پي | 5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.4٪ | 16000 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.23 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 3.1٪ | 7826 ز |
مهانگني ، ايم | 0.025 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 3.1٪ | 8000 ز |
کوپر ، ڪيو | 27 مگ | 1000 مگ | 2.7٪ | 6.4٪ | 3704 ز |
سيلينيم ، سي | 0.3 مگ | 55 مگ | 0.5٪ | 1.2٪ | 18333 ز |
زنڪ ، زن | 0.03 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.7٪ | 40000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 9.39 ز | وڌ 100 г | |||
گلوڪوز (ڊيڪروزيس) | 2.3 ز | ~ | |||
مالٽڪو | 0.07 ز | ~ | |||
sucrose | 1.13 ز | ~ | |||
فرقو | 5.88 ز | ~ | |||
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.005 ز | ~ | |||
valine | 0.008 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.003 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.006 ز | ~ | |||
leucine | 0.01 ز | ~ | |||
lysine | 0.01 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.002 ز | ~ | |||
threonine | 0.006 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.002 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.005 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.006 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.028 ز | ~ | |||
glycine | 0.006 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.017 ز | ~ | |||
Proline | 0.006 ز | ~ | |||
سيرين | 0.007 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.003 ز | ~ | |||
cysteine | 0.002 ز | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.008 ز | وڌ 18.7 г | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.007 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.001 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.002 ز | منٽ 16.8 г | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.002 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.014 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 0.1٪ | 0.2٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.012 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.003 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.003 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 0.3٪ | 0.7٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.012 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 0.3٪ | 0.7٪ |
توانائي جو قدر 42 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 244 g (102.5 kCal)
ايپلسائيس ، کنڊ ، بغير بغير ، ٻرندڙ ايسڊبڪ ايسڊ سان وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 23,6،XNUMX٪
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
ٽيگ: ڪلوري جو مواد 42 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي سيب جي چٽڻي ، nedريل ، اڻ چٽ ٿيل ، شامل ڪيل ascorbic ايسڊ ، ڪليوريز ، غذائيت ، مفيد خاصيتن سان اپلوس ، nedڪيل ، اڻ وڻندڙ ، شامل ڪيل ascorbic acid سان.