کیلوري جو مواد ر chickenيل ڪڪڙ تمباکو ، 2-20 هر. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر281 ڪلو1684 ڪلو16.7٪5.9٪599 ز
پروٽين24.8 ز76 ز32.6٪11.6٪306 ز
سوڻ20.2 ز56 ز36.1٪12.8٪277 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو0.1 ز219 ز219000 ز
پاڻي52.9 ز2273 ز2.3٪0.8٪4297 ز
ايش2 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪4%900 ز
ريٽينول0.09 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.06 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.2٪0.4٪8333 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪2.4٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.16 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯8.9٪3.2٪1125 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪45000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2%0.7٪5000 ز
ويتامين پي پي ، اين13.7 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯68.5٪24.4٪146 ز
niacin7.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي300 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯12٪4.3٪833 ز
ڪيليميم ، ڪيو49 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.9٪1.7٪2041 ز
مگنيشيم ، ايم66 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯16.5٪5.9٪606 ز
سوڊيم ، اين459 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯35.3٪12.6٪283 ز
فاسفورس ، پي126 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯15.8٪5.6٪635 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯7.8٪2.8٪1286 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.1 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول89 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب7.3 زوڌ 18.7 г
 

توانائي جو قدر 281 ڪيڪال آهي.

riedريل ڪڪڙ تمباڪو ، 2-20 هر هڪ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 11,1،68,5٪ ، وٽامن پي پي - 12،16,5٪ ، پوٽوشيم - 15,8٪ ، ميگنيشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 281 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، اھو ڪھڙو مفيد آھي؟ تمباڪو fريل ڪڪڙ ، 2-20 ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون riedريل تمباڪو ڪڪڙ ، 2-20

توانائي جي قيمت ، يا ڪليري مواد هضم دوران کاڌي مان انساني جسم ۾ توانائي جو مقدار خارج ٿئي ٿو. پيداوار جي توانائي جي قيمت ڪلو-ڪيلوريز (ڪيڪال) يا ڪلو-جولز (kJ) في 100 گرام ۾ ماپي ويندي آهي. پيداوار. کاڌي جي توانائيءَ جي قيمت کي ماپڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪلو ڪلوري کي ”فوڊ ڪيلوري“ به چئبو آهي، تنهن ڪري ڪلو پريفڪس اڪثر خارج ڪيو ويندو آهي جڏهن (ڪلو) ڪيلورين ۾ ڪيلوريون بيان ڪرڻ وقت. توهان روسي شين لاء تفصيلي توانائي جدول ڏسي سگهو ٿا.

تغذي جو قدر - پيداوار ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ، چربی ۽ پروٽين جو مواد.

 

کاڌي جي پيداوار جي غذائي قيمت ـ کاڌي جي پيداوار جي جائداد جو هڪ سيٽ ، جنهن جي موجودگي ۾ انسان جي ضروري ضرورتن ۽ توانائي لاءِ طبعي ضرورتن جي پورائي ٿئي.

Vitamins، نامياتي مواد انسان جي ۽ گھڻن بينرن جي غذا ۾ نن quantitiesي مقدار ۾. وٽامن عام طور تي جانورن جي بدران نباتات ذريعي جوڙيا وڃن ٿا. وٽامن جي روزاني ضرورت صرف چند ملي گرام يا مائڪروگرامس آهي. نامياتي مادن جي برعڪس ، وٽامن مضبوط حرارتي حرڪت سان برباد ٿي وينديون آهن. ڪيترائي ويتامين غير مستحڪم آهن ۽ کاڌي کي پروسيسنگ دوران کاڌي کي وڃائي رهيا آهن.

جواب ڇڏي وڃو