ڪيوري وارو مواد ريسٽورنٽ ، خانداني انداز ، ميڪاروني ۽ پنير ، ٻارن جو مينيو. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر151 ڪلو1684 ڪلو9%6%1115 ز
پروٽين5.42 ز76 ز7.1٪4.7٪1402 ز
سوڻ6.06 ز56 ز10.8٪7.2٪924 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو17.7 ز219 ز8.1٪5.4٪1237 ز
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪3.6٪1818 ز
پاڻي68.24 ز2273 ز3%2%3331 ز
ايش1.48 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري31 مگ900 مگ3.4٪2.3٪2903 ز
ريٽينول0.03 Ù…Ú¯~
الفا ڪيروتين1 مگ~
بيٽا ڪيروٽين0.009 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪55556 ز
لوٽين + زينڪسٿين77 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.095 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.3٪4.2٪1579 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.254 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯14.1٪9.3٪709 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين3.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.8٪0.5٪12821 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.474 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯9.5٪6.3٪1055 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.057 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.9٪1.9٪3509 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ42 مگ400 مگ10.5٪7%952 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.18 مگ3 مگ6%4%1667 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.7٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.75 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯5%3.3٪2000 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.04 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول1.72 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول0.41 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون0.5 مگ120 مگ0.4٪0.3٪24000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.783 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.9٪2.6٪2554 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي135 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.4٪3.6٪1852 ز
ڪيليميم ، ڪيو99 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯9.9٪6.6٪1010 ز
مگنيشيم ، ايم19 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.8٪3.2٪2105 ز
سوڊيم ، اين361 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯27.8٪18.4٪360 ز
سلفر ، ايس54.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.4٪3.6٪1845 ز
فاسفورس ، پي137 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯17.1٪11.3٪584 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.68 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.8٪2.5٪2647 ز
مهانگني ، ايم0.194 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯9.7٪6.4٪1031 ز
کوپر ، ڪيو64 مگ1000 مگ6.4٪4.2٪1563 ز
سيلينيم ، سي19.4 مگ55 مگ35.3٪23.4٪284 ز
زنڪ ، زن0.64 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.3٪3.5٪1875 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس13.63 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.09 زوڌ 100 г
گليڪڪوز0.01 ز~
lactose3.02 ز~
مالٽڪو0.07 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.234 ز~
valine0.474 ز~
هسٽڊين *0.159 ز~
Isoleucine0.292 ز~
leucine0.545 ز~
lysine0.315 ز~
مينٿين0.121 ز~
threonine0.165 ز~
tryptophan0.079 ز~
فينليلنين0.322 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.209 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.391 ز~
glycine0.166 ز~
گلووتامڪ اسيد1.761 ز~
Proline0.674 ز~
سيرين0.323 ز~
ٽائيروسائن0.22 ز~
cysteine0.085 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول10 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.117 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.084 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.147 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.059 ز~
6: 0 نيلون0.046 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.029 ز~
10: 0 مڪرت0.073 ز~
12: 0 لورڪ0.082 ز~
14: 0 ماسڪ0.267 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.031 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.067 ز~
17: 0 مارگرین0.021 ز~
18: 0 اسٽارين0.431 ز~
20: 0 آرچينڪ0.019 ز~
22: 0 شروعات0.014 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.008 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب1.954 زمنٽ 16.8 г11.6٪7.7٪
14: 1 ميراسٽولي0.027 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.051 ز~
16: 1 سيس0.041 ز~
16: 1 ٽرانس0.01 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.008 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)1.83 ز~
18: 1 سيس1.756 ز~
18: 1 ٽرانس0.073 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.037 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.001 ز~
22: 1 سيس0.001 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب1.663 ز11.2 کان 20.6 لاء14.8٪9.8٪
18: 2 لينڪوڪ1.395 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.033 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس1.344 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.018 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.251 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.24 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.011 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.003 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.004 ز~
20: 3 اوميگا -60.004 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.008 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.241 ز0.9 کان 3.7 لاء26.8٪17.7٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.001 ز~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.001 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس1.371 ز4.7 کان 16.8 لاء29.2٪19.3٪
 

توانائي جو قدر 151 ڪيڪال آهي.

ريسٽورنٽ ، خانداني انداز ، ميڪروني ۽ پنير ، ارن جو مينيو ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 14,1،17,1٪ ، فاسفورس - 35,3،XNUMX٪ ، سليينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 151 ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙجڪ ، غذائي بيهڪ ، وٽامنز ، معدنيات ، ڪهڙو مفيد آهي ريسٽورنٽ ، خانداني انداز ، ميڪاروني ۽ چيز ، ٻارن جو مينيو ، کیلوريز ، غذائي شيون ، فائدي واري ملڪيت ريسٽورنٽ ، خانداني طرز ، ميڪاروني ۽ چيز ، ٻارن جو مينيو

جواب ڇڏي وڃو