ڪيوري وارو مواد ريسٽورنٽ ، خانداني انداز ، مرغي جو ٻج ، ٻارن جو مينيو. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر307 ڪلو1684 ڪلو18.2٪5.9٪549 ز
پروٽين18.68 ز76 ز24.6٪8%407 ز
سوڻ17.45 ز56 ز31.2٪10.2٪321 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو17.67 ز219 ز8.1٪2.6٪1239 ز
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪1.8٪1818 ز
پاڻي42.17 ز2273 ز1.9٪0.6٪5390 ز
ايش2.93 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري5 مگ900 مگ0.6٪0.2٪18000 ز
ريٽينول0.004 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.009 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪55556 ز
بيٽا Cryptoxanthin4 مگ~
ليپيپيين2 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين58 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.098 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.5٪2.1٪1531 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.166 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯9.2٪3%1084 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ1.558 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯31.2٪10.2٪321 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.453 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯22.7٪7.4٪442 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.13 مگ3 مگ4.3٪1.4٪2308 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.47 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯9.8٪3.2٪1020 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.19 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول8.24 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول2.74 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون28 مگ120 مگ23.3٪7.6٪429 ز
ويتامين پي پي ، اين7.628 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯38.1٪12.4٪262 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي322 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯12.9٪4.2٪776 ز
ڪيليميم ، ڪيو21 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.1٪0.7٪4762 ز
مگنيشيم ، ايم29 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.3٪2.4٪1379 ز
سوڊيم ، اين809 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯62.2٪20.3٪161 ز
سلفر ، ايس186.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯18.7٪6.1٪535 ز
فاسفورس ، پي306 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯38.3٪12.5٪261 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.76 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.2٪1.4٪2368 ز
مهانگني ، ايم0.254 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯12.7٪4.1٪787 ز
کوپر ، ڪيو68 مگ1000 مگ6.8٪2.2٪1471 ز
سيلينيم ، سي20 مگ55 مگ36.4٪11.9٪275 ز
زنڪ ، زن0.67 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.6٪1.8٪1791 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس18.01 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.33 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.24 ز~
مالٽڪو0.01 ز~
sucrose0.03 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *1.271 ز~
valine1.022 ز~
هسٽڊين *0.733 ز~
Isoleucine0.933 ز~
leucine1.594 ز~
lysine1.844 ز~
مينٿين0.519 ز~
threonine0.602 ز~
tryptophan0.213 ز~
فينليلنين0.778 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine1.052 ز~
اسپرارڪ ايسڊ1.583 ز~
Hydroxyproline0.022 ز~
glycine0.862 ز~
گلووتامڪ اسيد3.395 ز~
Proline1.204 ز~
سيرين0.694 ز~
ٽائيروسائن0.534 ز~
cysteine0.26 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول46 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.131 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.036 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب3.199 زوڌ 18.7 г
8: 0 ڪيپيٽل0.008 ز~
10: 0 مڪرت0.005 ز~
12: 0 لورڪ0.003 ز~
14: 0 ماسڪ0.021 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.005 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.946 ز~
17: 0 مارگرین0.019 ز~
18: 0 اسٽارين1.058 ز~
20: 0 آرچينڪ0.057 ز~
22: 0 شروعات0.057 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.021 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب3.962 زمنٽ 16.8 г23.6٪7.7٪
14: 1 ميراسٽولي0.001 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.052 ز~
16: 1 سيس0.052 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.01 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)3.807 ز~
18: 1 سيس3.771 ز~
18: 1 ٽرانس0.036 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.091 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.001 ز~
22: 1 سيس0.001 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب9.013 ز11.2 کان 20.6 لاء80.5٪26.2٪
18: 2 لينڪوڪ7.89 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.095 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس7.775 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.02 ز~
18: 3 لنڪنڪ1.038 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.969 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.069 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.012 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.011 ز~
20: 3 اوميگا -60.01 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.043 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.001 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.976 ز0.9 کان 3.7 لاء100٪32.6٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.014 ز~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.003 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.003 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس7.923 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪32.6٪
 

توانائي جو قدر 307 ڪيڪال آهي.

ريسٽورنٽ ، خانداني انداز ، ڪڪڙ جي لicks ، children'sارن جو مينيو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين B5 - 31,2،6٪ ، وٽامن بي 22,7 - 23,3،38,1٪ ، ويٽامين ڪ - 12,9،38,3٪ ، وٽامن پي پي - 12,7،36,4٪ ، پوٽاشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX ٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX ٪ ، سيلنيم - XNUMX ٪
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 307 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، اھو ڪھڙو مفيد آھي ريسٽورنٽ ، خانداني انداز ، ڪڪڙ جي لڪن ، children'sارن جو مينيو ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد پراپرٽيز ريسٽورنٽ ، خانداني انداز ، ڪڪڙ جي لicksيون ، children'sارن جو مينيو

جواب ڇڏي وڃو