کیلوري جو مواد ھوائي جبل يام ، ٻا، تي ، نمڪ سان گڏ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر82 ڪلو1684 ڪلو4.9٪6%2054 ز
پروٽين1.73 ز76 ز2.3٪2.8٪4393 ز
سوڻ0.08 ز56 ز0.1٪0.1٪70000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو19.99 ز219 ز9.1٪11.1٪1096 ز
پاڻي77.14 ز2273 ز3.4٪4.1٪2947 ز
ايش1.06 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.086 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.7٪7%1744 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.014 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.8٪1%12857 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.48 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯9.6٪11.7٪1042 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.209 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.5٪12.8٪957 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ12 مگ400 مگ3%3.7٪3333 ز
ويتامين پي پي ، اين0.13 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.7٪0.9٪15385 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي495 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯19.8٪24.1٪505 ز
ڪيليميم ، ڪيو8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪1%12500 ز
مگنيشيم ، ايم10 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.5٪3%4000 ز
سوڊيم ، اين248 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯19.1٪23.3٪524 ز
سلفر ، ايس17.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.7٪2.1٪5780 ز
فاسفورس ، پي40 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5%6.1٪2000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.43 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.4٪2.9٪4186 ز
مهانگني ، ايم0.283 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯14.2٪17.3٪707 ز
کوپر ، ڪيو129 مگ1000 مگ12.9٪15.7٪775 ز
سيلينيم ، سي0.9 مگ55 مگ1.6٪2%6111 ز
زنڪ ، زن0.32 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.7٪3.3٪3750 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.144 ز~
valine0.07 ز~
هسٽڊين *0.038 ز~
Isoleucine0.059 ز~
leucine0.109 ز~
lysine0.067 ز~
مينٿين0.023 ز~
threonine0.061 ز~
tryptophan0.014 ز~
فينليلنين0.08 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.071 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.175 ز~
glycine0.06 ز~
گلووتامڪ اسيد0.205 ز~
Proline0.061 ز~
سيرين0.092 ز~
ٽائيروسائن0.046 ز~
cysteine0.021 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.018 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.015 ز~
18: 0 اسٽارين0.001 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.003 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.003 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.036 ز11.2 کان 20.6 لاء0.3٪0.4٪
18: 2 لينڪوڪ0.03 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.006 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.006 ز0.9 کان 3.7 لاء0.7٪0.9٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.03 ز4.7 کان 16.8 لاء0.6٪0.7٪
 

توانائي جو قدر 82 ڪيڪال آهي.

  • پيالو ، ڪيوب = 145 g (118.9 kCal)
هوائي جبل يام ، amedايل ، لوڻ سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: پوٽوشيم - 19,8 سيڪڙو ، مينگنيز - 14,2،12,9٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 82 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، اھو ڪھڙو مفيد آھي؟ هوائي جبل يام ، amedايل ، لوڻ سان ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون هوائي جبل يام ، amedاamedيل ، لوڻ سان.

جواب ڇڏي وڃو