ڪلوري جو مواد هوائيائي جبل يام ، خام. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر67 ڪلو1684 ڪلو4%6%2513 ز
پروٽين1.34 ز76 ز1.8٪2.7٪5672 ز
سوڻ0.1 ز56 ز0.2٪0.3٪56000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو13.8 ز219 ز6.3٪9.4٪1587 ز
کاڌي فائبر2.5 ز20 ز12.5٪18.7٪800 ز
پاڻي81.44 ز2273 ز3.6٪5.4٪2791 ز
ايش0.82 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.102 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.8٪10.1٪1471 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.019 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪1.6٪9474 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.433 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8.7٪13٪1155 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.179 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯9%13.4٪1117 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ14 مگ400 مگ3.5٪5.2٪2857 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.9٪4.3٪3462 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.21 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.4٪2.1٪7143 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون1.4 مگ120 مگ1.2٪1.8٪8571 ز
ويتامين پي پي ، اين0.481 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.4٪3.6٪4158 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي418 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯16.7٪24.9٪598 ز
ڪيليميم ، ڪيو26 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.6٪3.9٪3846 ز
مگنيشيم ، ايم12 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3%4.5٪3333 ز
سوڊيم ، اين13 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1%1.5٪10000 ز
سلفر ، ايس13.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.3٪1.9٪7463 ز
فاسفورس ، پي34 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.3٪6.4٪2353 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.44 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.4٪3.6٪4091 ز
مهانگني ، ايم0.242 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯12.1٪18.1٪826 ز
کوپر ، ڪيو110 مگ1000 مگ11٪16.4٪909 ز
سيلينيم ، سي0.7 مگ55 مگ1.3٪1.9٪7857 ز
زنڪ ، زن0.27 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.3٪3.4٪4444 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.31 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.112 ز~
valine0.054 ز~
هسٽڊين *0.03 ز~
Isoleucine0.045 ز~
leucine0.084 ز~
lysine0.052 ز~
مينٿين0.018 ز~
threonine0.047 ز~
tryptophan0.011 ز~
فينليلنين0.062 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.055 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.136 ز~
glycine0.046 ز~
گلووتامڪ اسيد0.159 ز~
Proline0.048 ز~
سيرين0.071 ز~
ٽائيروسائن0.035 ز~
cysteine0.016 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.022 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.02 ز~
18: 0 اسٽارين0.002 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.004 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.004 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.045 ز11.2 کان 20.6 لاء0.4٪0.6٪
18: 2 لينڪوڪ0.038 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.007 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.007 ز0.9 کان 3.7 لاء0.8٪1.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.038 ز4.7 کان 16.8 لاء0.8٪1.2٪
 

توانائي جو قدر 67 ڪيڪال آهي.

  • 0,5،68 کپ ، ڪعب = 45.6 g (XNUMX،XNUMX kCal)
  • = 420 گ (281.4 ڪلو)
هوائي جبل يام ، خام ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: پوٽوشيم - 16,7 سيڪڙو ، مينگنيز - 12,1،11٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪلوري جو مواد 67 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي هوائي جبل يام ، خام ، ڪيليريا ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون هوائي جبل يام ، خام

جواب ڇڏي وڃو