ڪيوري ايپل فوجي. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر63 ڪلو1684 ڪلو3.7٪5.9٪2673 ز
پروٽين0.2 ز76 ز0.3٪0.5٪38000 ز
سوڻ0.18 ز56 ز0.3٪0.5٪31111 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو13.12 ز219 ز6%9.5٪1669 ز
کاڌي فائبر2.1 ز20 ز10.5٪16.7٪952 ز
پاڻي84.16 ز2273 ز3.7٪5.9٪2701 ز
ايش0.24 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري2 مگ900 مگ0.2٪0.3٪45000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.017 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪29412 ز
بيٽا Cryptoxanthin11 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين11 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.013 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.9٪1.4٪11538 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.026 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.4٪2.2٪6923 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين3.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.7٪1.1٪14706 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.051 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1%1.6٪9804 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.045 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.3٪3.7٪4444 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.18 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.2٪1.9٪8333 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون1 مگ120 مگ0.8٪1.3٪12000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.07 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.4٪0.6٪28571 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي109 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.4٪7%2294 ز
ڪيليميم ، ڪيو7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.7٪1.1٪14286 ز
مگنيشيم ، ايم5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.3٪2.1٪8000 ز
سوڊيم ، اين1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪130000 ز
سلفر ، ايس2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪50000 ز
فاسفورس ، پي13 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.6٪2.5٪6154 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.6٪1%18000 ز
مهانگني ، ايم0.031 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.6٪2.5٪6452 ز
کوپر ، ڪيو25 مگ1000 مگ2.5٪4%4000 ز
زنڪ ، زن0.04 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪30000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.05 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)11.68 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)3 ز~
sucrose2.21 ز~
فرقو6.47 ز~
 

توانائي جو قدر 63 ڪيڪال آهي.

ٽيگ: ڪيلوري مواد 63 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، فوجي ايپل ڪيئن مفيد آهي، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، فوجي ايپل جا مفيد خاصيتون

جواب ڇڏي وڃو