کير جو کير جو متبادل ، نسٽلل ، سٺو شروع ٿيندڙ شيون سويا ، لوهه ، پاؤڊر سان

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر502 ڪلو1684 ڪلو29.8٪5.9٪335 ز
پروٽين12.5 ز76 ز16.4٪3.3٪608 ز
سوڻ25.5 ز56 ز45.5٪9.1٪220 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو55.7 ز219 ز25.4٪5.1٪393 ز
پاڻي2.5 ز2273 ز0.1٪90920 ز
ايش3.8 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري466 مگ900 مگ51.8٪10.3٪193 ز
ريٽينول0.466 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.301 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯20.1٪4%498 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.471 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯26.2٪5.2٪382 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين61.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯12.3٪2.5٪816 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.301 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯15.1٪3%664 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ136 مگ400 مگ34٪6.8٪294 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن1.5 مگ3 مگ50٪10٪200 ز
وٽامن بي 12 شامل ڪيو ويو1.5 مگ~
ويتامين سي ، ascorbic60.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯66.8٪13.3٪150 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول7.7 مگ10 مگ77٪15.3٪130 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي7.34 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯48.9٪9.7٪204 ز
وٽامن اي شامل ڪئي وئي7.34 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون40.1 مگ120 مگ33.4٪6.7٪299 ز
ويتامين پي پي ، اين6.513 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯32.6٪6.5٪307 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي581 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯23.2٪4.6٪430 ز
ڪيليميم ، ڪيو526 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯52.6٪10.5٪190 ز
مگنيشيم ، ايم55 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯13.8٪2.7٪727 ز
سوڊيم ، اين180 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯13.8٪2.7٪722 ز
سلفر ، ايس125 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯12.5٪2.5٪800 ز
فاسفورس ، پي316 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯39.5٪7.9٪253 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯50٪10٪200 ز
کوپر ، ڪيو601 مگ1000 مگ60.1٪12٪166 ز
سيلينيم ، سي10 مگ55 مگ18.2٪3.6٪550 ز
زنڪ ، زن4.51 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯37.6٪7.5٪266 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)44.38 زوڌ 100 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب11 زوڌ 18.7 г
6: 0 نيلون0.03 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.4 ز~
10: 0 مڪرت0.302 ز~
12: 0 لورڪ2.4 ز~
14: 0 ماسڪ1 ز~
16: 0 پالمٽيڪ5.8 ز~
18: 0 اسٽارين1 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب8.1 زمنٽ 16.8 г48.2٪9.6٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.05 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)7.9 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.04 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.01 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب6 ز11.2 کان 20.6 لاء53.6٪10.7٪
18: 2 لينڪوڪ4.7 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.5 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.5 ز0.9 کان 3.7 لاء55.6٪11.1٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس4.7 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪19.9٪

توانائي جو قدر 502 ڪيڪال آهي.

  • اسڪوپ = 4.3 ج (21.6 ڪيڪال)

کير جو کير جو متبادل ، نسٽلل ، سٺو شروع ٿيندڙ شيون سويا ، لوهه ، پاؤڊر سان ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 51,8،1 ٪ ، ويٽامين بي 20,1 - 2،26,2٪ ، ويٽامين بي 12,3 - 6،15,1٪ ، ڪوليائن - 9،34٪ ، ويٽامين B12 - 50٪ ، ويٽامين B66,8 - 77٪ ، ويٽامين B48,9 - 33,4٪ ، ويٽامين سي - 32,6،23,2٪ ، وٽامن ڊي - 52,6٪ ، ويٽامين اي - 13,8،39,5٪ ، ويٽامين ڪ - 50،60,1٪ ، ويٽامين پي پي - 18,2،37,6٪ ، پوٽاشيم - XNUMX،XNUMX ٪ ، ڪلسيم - XNUMX،XNUMX٪ ، ميگنيشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX٪

  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي

ٽيگ: کیلوري جو مواد 502 ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت ، ويتامين ، معدنيات ، اهو ڪيئن مفيد آهي ماں جي کير جو متبادل ، NESTLE ، سٺو شروعات ضروري سويا ، لوهه ، پاؤڊر ، کیلوريز ، غذائي شيون ، مفيد پراپرٽيز سان گڏ چھاتی جو متبادل دودھ ، NESTLE ، سٺو شروعات وارو مواد سويا ، لوڻ ، پاؤڊر سان

2021-02-18

جواب ڇڏي وڃو