بادام جو کير بصارت کي بهتر بڻائي ٿو، وزن گھٽائي ٿو، هڏا مضبوط ڪري ٿو ۽ دل جي صحت لاءِ سٺو آهي. اهو پڻ عضلات کي طاقت ڏئي ٿو، بلڊ پريشر کي معمول ڪري ٿو ۽ بڪين کي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ ماء جي کير لاء هڪ شاندار متبادل آهي.
ڪيترن سالن تائين، بادام کير ڳئون جي کير جي متبادل طور استعمال ڪيو ويو آهي. اهو چربی ۾ گهٽ آهي، پر ڪيليئرز، پروٽين، لپيد ۽ فائبر ۾ اعلي آهي. بادام جو کير معدنيات جهڙوڪ ڪلسيم، لوهه، ميگنيشيم، فاسفورس، پوٽاشيم، سوڊيم ۽ زنڪ سان مالا مال آهي. وٽامنن مان، ان ۾ ٿاامين، رائبوفلاوين، نياسين، فوليٽ ۽ وٽامن اي شامل آهن.
بادام جو کير ڪوليسٽرول ۽ ليڪٽوز فري آهي ۽ اهو گهر ۾ به ٺاهي سگهجي ٿو. اهو پاڻي سان بادام پيس ڪرڻ سان ڪيو ويندو آهي. اهو هڪ باقاعده گھربل بلينڊر سان ڪرڻ آسان آهي.
صنعت ۾، اضافي غذائي اجزاء استعمال ڪيا ويا آهن جيڪي حتمي پيداوار کي مضبوط ڪن ٿا. بادام کير اسٽورن ۾ موجود آهي ۽ شايد چاکليٽ يا وينلا به ٿي سگهي ٿو. هي اختيار باقاعده بادام کير کان وڌيڪ ذائقو آهي.
بادام جو کير صحت لاءِ تمام سٺو آهي
بادام جو کير هاء بلڊ پريشر کي گهٽ ڪري سگهي ٿو. رت جي حرڪت رڳن ذريعي ٿيندي آهي. انهن لاءِ صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ، رگون لازمي طور تي معاهدو ۽ وڌائڻ گهرجن. ان لاءِ وٽامن ڊي ۽ ڪجهه معدنيات، فاسفورس جي ضرورت آهي، مثال طور. جيڪي ماڻهو کير جي شين جو استعمال نه ڪندا آهن انهن ۾ انهن وٽامن جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي، ۽ بادام جو کير صرف انهن جي گهٽتائي کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ڪوليسٽرول جي مڪمل غير موجودگي بادام کير هڪ تمام دل جي صحت مند پيداوار بڻائي ٿي. باقاعده استعمال سان، اهو ڪورونري دل جي بيماري جو خطرو گھٽائي ٿو. پوٽاشيم، جيڪو هن مشروب ۾ مالا مال آهي، هڪ vasodilator طور ڪم ڪري ٿو ۽ دل تي ڪم لوڊ گھٽائي ٿو.
چمڙي کي وٽامن ۽ معدنيات جي ضرورت آهي. بادام جو کير وٽامن اي ۾ مالا مال آهي، ان سان گڏ اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪي چمڙي کي بحال ڪن ٿا. توھان بادام کير کي چمڙي صاف ڪرڻ واري لوشن جي طور تي پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا. بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، توهان ان ۾ گلاب پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا.
ڪمپيوٽرن، سمارٽ فونز ۽ ٽيبليٽ اسان جي گهرن ۽ آفيسن کي ٻوڏايو آهي. انهن ڊوائيسز سان مسلسل رابطي بلاشبہ اکين جي روشني کي خراب ڪري ٿو. اهو نقصان وٽامن اي جي مقدار کي وڌائڻ سان ختم ڪري سگهجي ٿو، جيڪو بادام کير ۾ مالا مال آهي.
سائنسي اڀياس ڏيکاري ٿو ته بادام کير LNCaP پروسٽيٽ ڪينسر جي سيلز جي واڌ کي روڪي ٿو، جيڪي ڳئون جي کير جي استعمال سان متحرڪ آهن. پر متبادل سرطان جي علاج تي ڀروسو ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
بادام جي کير جو ٺهيل بلڪل ماء جي کير سان ملندڙ جلندڙ آهي. اهو وٽامن سي ۽ ڊي ۽ لوهه سان مالا مال آهي، جيڪو ٻارن جي واڌ ويجهه ۽ صحت لاءِ تمام ضروري آهي. اهو پروٽين ۾ پڻ اعلي آهي، ان کي سينو کير لاء هڪ مثالي متبادل بڻائي ٿو.
ڳئون جو کير انسان جي غذا نه آهي. فطرت اسان کي شاندار شين سان مهيا ڪري ٿي جيڪي وڌيڪ صحت مند ۽ انساني جسم لاء مناسب آهن.