بيڪروٽ ڪيبين جي ترڪيب سان. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

cranberries سان چقرو

بسترو 400.0 (گرام)
ڪنگبر 0.5 (اناج گلاس)
ڪريم 100.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
کنڊ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ٻيٽ کي ابلڻ ، peيري ۽ کيري ، گرينبريز ، گرما ، هير ۽ لوڻ سان گرائونڊ ڪاميٽي شامل ڪريو

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر103.7 ڪلو1684 ڪلو6.2٪6%1624 ز
پروٽين1.5 ز76 ز2%1.9٪5067 ز
سوڻ6.2 ز56 ز11.1٪10.7٪903 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو11.2 ز219 ز5.1٪4.9٪1955 ز
آرگينڪ ايسڊ39.9 ز~
کاڌي فائبر2.9 ز20 ز14.5٪14٪690 ز
پاڻي63.5 ز2273 ز2.8٪2.7٪3580 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري90 مگ900 مگ10٪9.6٪1000 ز
ريٽينول0.09 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪1.3٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.05 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.8٪2.7٪3600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين25.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯5.1٪4.9٪1976 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.06 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.2٪1.2٪8333 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.06 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%2.9٪3333 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8.9 مگ400 مگ2.2٪2.1٪4494 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.07 مگ3 مگ2.3٪2.2٪4286 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.9٪4.7٪2045 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.03 مگ10 مگ0.3٪0.3٪33333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.2 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.3٪1.3٪7500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.7 مگ50 مگ1.4٪1.4٪7143 ز
ويتامين پي پي ، اين0.349 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.7٪1.6٪5731 ز
niacin0.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي210.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.4٪8.1٪1189 ز
ڪيليميم ، ڪيو45 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.5٪4.3٪2222 ز
مگنيشيم ، ايم15.3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.8٪3.7٪2614 ز
سوڊيم ، اين39.9 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.1٪3%3258 ز
سلفر ، ايس6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.6٪0.6٪16667 ز
فاسفورس ، پي38.1 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.8٪4.6٪2100 ز
ڪلورين ، ڪل646.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯28.1٪27.1٪356 ز
ٽريس عناصر
بوهر ، بي.168.4 مگ~
واناميم ، وي42.1 مگ~
لوھ ، في1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.6٪5.4٪1800 ز
آئيڊين ، مان5.6 مگ150 مگ3.7٪3.6٪2679 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.4 مگ10 مگ14٪13.5٪714 ز
مهانگني ، ايم0.4001 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯20٪19.3٪500 ز
کوپر ، ڪيو91 مگ1000 مگ9.1٪8.8٪1099 ز
موليبڊينم ، ايم.8.2 مگ70 مگ11.7٪11.3٪854 ز
نيويل ، ني8.4 مگ~
روبيميم ، آر بي272.4 مگ~
سيلينيم ، سي0.06 مگ55 مگ0.1٪0.1٪91667 ز
فلورائن ، ايف14.9 مگ4000 مگ0.4٪0.4٪26846 ز
ڪروم ، ڪر12 مگ50 مگ24٪23.1٪417 ز
زنڪ ، زن0.3106 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.6٪2.5٪3863 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.06 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.4 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 103,7 ڪيڪال آهي.

چقندر حبس سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلورين - 28,1،14٪ ، ڪوبالٽ - 20٪ ، مينگنيز - 11,7٪ ، ميليبڊينم - 24،XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX٪
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
  • ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
 
کیلوري جو مواد ۽ رپيپ جو اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ بيٿروٽ cranberries سان 100 g
  • 42 ڪلو
  • 28 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 103,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ وارو طريقو چقندر سان کربين ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو