سرءُ جي موسم اسان کي ننڍڙا ڏينهن ۽ بدلجندڙ موسم آڻي ٿي. اهي خاصيتون جيڪي سرءَ جي ڏينهن ۾ غالب هونديون آهن: روشني، خشڪي، ٿڌ، تغير - اهي سڀ وات دوشا جون خاصيتون آهن، جيڪي سال جي هن وقت غالب هونديون آهن. وڌندڙ آسمان ۽ هوا جي اثر هيٺ، وات جي خاصيت، هڪ شخص کي روشني، لاپرواهي، تخليقيت، يا، ان جي ابتڙ، عدم استحڪام، غير حاضر دماغي ۽ "پرواز رياست" محسوس ڪري سگهي ٿو. وات جي اخلاقي فطرت خلا جو احساس پيدا ڪري ٿي جنهن ۾ اسان محسوس ڪري سگهون ٿا آزاد يا گم ٿي. Vata جو هوائي جزو پيداوار کي متاثر ڪري سگهي ٿو يا پريشاني جو سبب بڻائيندو. Ayurveda قانون تي عمل ڪري ٿو "جهڙوڪ ڪشش وانگر". جيڪڏهن هڪ شخص ۾ غالب dosha Vata آهي، يا جيڪڏهن هو مسلسل ان جي اثر هيٺ آهي، ته پوء هڪ شخص سرء جي دور ۾ Vata جي هڪ اضافي جي منفي عنصر جو شڪار آهي.
جڏهن وات جي موسم ۾ ماحول تبديل ٿئي ٿو، اسان جو "اندروني ماحول" ساڳيون تبديليون تجربو ڪري ٿو. وات جون خوبيون انهن خرابين ۾ به مليون آهن جيڪي اڄ اسان پنهنجي جسم ۾ محسوس ڪيون ٿا. مادر فطرت ۾ ٿيندڙ عملن جو مشاهدو ڪندي، اسان بهتر سمجھون ٿا ته اسان جي جسم، دماغ ۽ روح سان ڇا ٿي رهيو آهي. ايوورڊڪ اصول کي لاڳو ڪرڻ اپوزيشن توازن پيدا ڪري ٿي، اسان وٽ موقعو آهي ته واتا ڊوشا جي توازن کي برقرار رکڻ لاءِ طرز زندگي ۽ غذا جيڪا گرائونڊنگ ، گرم ڪرڻ ، نمي جي واڌ کي وڌائي ٿي. ايوورڊا سادو ۽ باقاعده طريقيڪار کي منسوب ڪري ٿو جيڪي وات دوشا تي مثبت اثر رکن ٿا.
- باقاعده روزاني معمول تي لٺ ڪريو جنهن ۾ خود سنڀال، کائڻ ۽ سمهڻ، ۽ آرام شامل آهن.
- تيل سان روزانو خود مالش ڪريو (ترجيح طور تي تل) ۽ پوءِ گرم شاور يا غسل وٺو.
- هڪ پرامن، آرامده ماحول ۾ کائو. خاص طور تي موسمي کاڌو کائو: گرم، غذائي، تيل، مٺو ۽ نرم: پڪل جڙيل ڀاڄيون، پڪل ميوا، مٺا اناج، مصالحا دار سوپ. هن عرصي دوران، خام جي بجاء ابلي کاڌي تي زور ڏنو وڃي. ترجيحي ذوق مٺي، ڳاڙھي ۽ لوڻ وارا آھن.
- پنهنجي غذا ۾ صحتمند ڀاڄيون شامل ڪريو جهڙوڪ تل جو تيل، گيهه.
- سڄو ڏينهن ڪافي گرم مشروبات پيئندا آهن: ڊيڪفينٽ ٿيل هربل چانهه، ليمن ۽ ادرک سان چانهه. هاضمي جي باهه کي ڀڙڪائڻ ۽ نمي سان جسم کي غذائيت ڏيڻ لاءِ، صبح جو پاڻي پيئجي، رات جو ٽامي جي گلاس ۾ وجهي ڇڏيو.
- گرم ڪرڻ ۽ جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن جو استعمال ڪريو: الائجي، تلسي، گلابي، جائفل، وينلا، ۽ ادرڪ.
- گرم ۽ نرم ڪپڙا پائڻ، گهربل رنگ: ڳاڙهو، نارنگي، پيلو. پنهنجي ڪنن، مٿي ۽ ڳچيء کي ٿڌي کان بچايو.
- فطرت ۾ وقت گذاريو. موسم لاء لباس!
- آرام سان رفتار تي اعتدال پسند جسماني سرگرمي جو مزو وٺو.
- يوگا جي مشق ڪريو، پرياناما نادي سوڌنا ۽ اجيئي طرفان تجويز ڪيل.
- جڏهن به ممڪن هجي امن ۽ خاموشي لاءِ ڪوشش ڪريو.