"آرٽ ۽ مراقبت": ذهني تربيت جي نفسياتي ماهر ڪرسٽوفي اندري طرفان

Rembrandt جي "Philosopher Meditating in His Room" اها پهرين مصوري آهي جنهن کي فرانسيسي نفسيات پسند ڪرسٽوفي اندري سمجهي ٿو - لفظ جي لفظي معنيٰ ۾ - پنهنجي ڪتاب آرٽ ۽ ميڊيٽيشن ۾. اهڙي هڪ تمام گهڻي علامتي تصوير مان، ليکڪ پڙهندڙ کي واقف ڪرڻ شروع ڪري ٿو ته هو پيش ڪيل طريقي سان.

تصوير، يقينا، اتفاق سان نه چونڊيو ويو. پر نه رڳو پلاٽ جي ڪري، جيڪو پاڻ ۾ توهان کي هڪ مراقبي موڊ ۾ رکي ٿو. ليکڪ فوري طور تي پڙهندڙ جي ڌيان کي روشني ۽ پاڇي جي تناسب ڏانهن، تصوير جي ترتيب ۾ روشني جي هدايت ڏانهن ڇڪي ٿو. اهڙيءَ طرح، اهو لڳي ٿو ته اهو آهستي آهستي ”نمايش“ ڪرڻ لڳي ٿو جيڪو پهريون ڀيرو پڙهندڙ جي اکين آڏو پوشيده آهي. هن کي عام کان خاص ڏانهن، خارجي کان اندروني ڏانهن وٺي ٿو. تدريجي طور تي نظر کي سطح کان کوٽائي تائين.

۽ هاڻي، جيڪڏهن اسان عنوان ڏانهن موٽون ٿا ۽، ان جي مطابق، پيش ڪيل ڪتاب جي موضوع تي، اهو واضح ٿئي ٿو ته اسان صرف هڪ استعارا نه آهيون. هي ٽيڪنڪ جو لفظي مثال آهي - آرٽ کي سڌو سنئون مراقبي لاءِ ڪيئن استعمال ڪجي. 

ڌيان سان ڪم ڪرڻ مشق جو بنياد آهي 

مراقبي جي مشق لاءِ هڪ شئي پيش ڪندي، جيڪو ظاهر ٿئي ٿو، سڌو سنئون اندروني دنيا سان ڪم نه ڪندو آهي، ڪتاب جو ليکڪ اصل ۾ وڌيڪ حقيقي حالتن کي ترتيب ڏئي ٿو. هو اسان کي رنگن، شڪلين ۽ هر قسم جي شين سان ڀريل دنيا ۾ غرق ڪري ٿو جيڪو ڌيان ڇڪائي ٿو. حقيقت جي هن احساس ۾ تمام گهڻو ياد ڏياريندڙ آهي جنهن ۾ اسان موجود آهيون، ڇا اهو ناهي؟

ھڪڙي فرق سان. فن جي دنيا جون حدون آهن. اهو پلاٽ ۽ فنڪار پاران چونڊيل فارم طرفان بيان ڪيو ويو آهي. اهو آهي، ڪنهن شيء تي ڌيان ڏيڻ آسان آهي، ڌيان ڏيڻ لاء. ان کان علاوه، ڌيان جي هدايت هتي پينٽر جي برش طرفان ڪنٽرول ڪئي وئي آهي، جيڪا تصوير جي جوڙجڪ کي منظم ڪري ٿي.

تنهن ڪري، پهريون ڀيرو فنڪار جي برش جي پٺيان، ڪئنوس جي مٿاڇري تي نظر رکندي، اسان آهستي آهستي پنهنجو ڌيان پاڻ تي ڪنٽرول ڪرڻ سکندا آهيون. اسان بنيادي ۽ ثانوي جي وچ ۾ فرق ڪرڻ، اسان جي نظر کي مرڪوز ۽ گہرا ڪرڻ لاء، ساخت ۽ ساخت کي ڏسڻ شروع ڪيو.

 

مراقبي جو مطلب آهي عمل ڪرڻ بند ڪرڻ 

اهو خاص طور تي ڌيان سان ڪم ڪرڻ جي مهارت آهي جنهن کي ڪرسٽوفي آندري مڪمل شعور جي مشق جي بنياد طور بيان ڪري ٿو: "".

هن جي ڪتاب ۾، ڪرسٽوف اندري بلڪل اهڙي قسم جي مشق ڏيکاري ٿو، آرٽ جي ڪم کي استعمال ڪندي شين جي طور تي حراست لاء. بهرحال، اهي شيون صرف غير تربيت يافته ذهن لاء جال آهن. درحقيقت، بغير تياري جي، دماغ گهڻو وقت تائين خالي نه رهي سگهندو. هڪ ٻاهرين شئي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پهرين ته فن جي ڪم سان اڪيلو رهڻ لاءِ - اهڙيءَ طرح ٻاهرين دنيا کان ڌيان هٽائي ٿو.

سڄي تصوير کي ڏسڻ لاء واپس وڃو 

تفصيل تي ڌيان ڏيڻ ۽ ڌيان ڏيڻ جو مطلب اهو ناهي ته سڄي تصوير کي ڏسڻ. هڪ جامع تاثر حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي فاصلو وڌائڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پوئتي موٽڻ جي ضرورت آهي ۽ ٿورو پاسي کان ڏسڻ جي ضرورت آهي. 

.

مراقبي جو مقصد هر موجوده لمحي کي شعور سان ڀرڻ آهي. تفصيلن جي پويان وڏي تصوير ڏسڻ لاء سکو. پنهنجي موجودگيءَ کان آگاهه رهو ۽ ساڳيءَ طرح شعوري طور ڪم ڪريو. هن کي ٻاهران مشاهدو ڪرڻ جي صلاحيت جي ضرورت آهي. 

.

 

جڏهن لفظ غير ضروري آهن 

بصري تصويرون گهٽ ۾ گهٽ منطقي سوچ کي وڌائڻ جو امڪان آهن. هن جو مطلب اهو آهي ته اهي وڌيڪ اثرائتي انداز ۾ مڪمل تاثر ڏانهن ڏسندا آهن، جيڪو هميشه "دماغ کان ٻاهر" آهي. فن جي ڪم جي تصور سان معاملو ڪرڻ واقعي هڪ مراقبت جو تجربو بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان واقعي کليل آهيو، تجزيو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو ۽ توهان جي جذبات کي "وضاحت" ڏيو.

۽ اڳتي توهان انهن احساسن ۾ وڃڻ جو فيصلو ڪيو، وڌيڪ توهان اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان جيڪو تجربو ڪري رهيا آهيو ڪنهن به وضاحت کي رد ڪري ٿو. پوءِ باقي اهو آهي ته وڃڻ ڏيو ۽ مڪمل طور تي پنهنجو پاڻ کي سڌو تجربو ۾ وسايو. 

زندگيءَ کي ڏسڻ سکو 

عظيم ماهرن جي تصويرن کي ڏسي، اسان ٽيڪنڪ جي واکاڻ ڪندا آهيون جنهن سان اهي حقيقت کي ٻيهر پيش ڪن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن مڪمل طور تي عام شين جي حسن کي بيان ڪن ٿا. اهي شيون جن تي اسان پاڻ به مشڪل سان ڌيان ڏيندا هئاسين. فنڪار جي شعوري اک اسان کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ عام ۾ حسن کي نوٽيس ڪرڻ سيکاري ٿو.

ڪرسٽوفي اينڊري خاص طور تي غير پيچيده روزمره جي مضمونن تي ڪيترن ئي تصويرن جي تجزيو لاءِ چونڊيندو آهي. زندگي ۾ ساڳين سادي شين کي ڏسڻ لاءِ سکڻ لاءِ ان جي پوري پوري - جيئن فنڪار ڏسي سگهي ٿو - اهو ئي آهي مڪمل شعور ۾ رهڻ جو مطلب آهي "روح جي کليل اکين سان."

ڪتاب جي پڙهندڙن کي هڪ طريقو ڏنو ويو آهي - ڪيئن سکڻ لاءِ زندگي کي فن جي ڪم طور ڏسڻ. ڪيئن هر لمحي ۾ ان جي پڌرنامي جي ڀرپور نظر. پوءِ ڪنهن به لمحي کي مراقبي ۾ تبديل ڪري سگهجي ٿو. 

شروع کان مراقبو 

ليکڪ ڪتاب جي آخر ۾ خالي صفحا ڇڏي ٿو. هتي پڙهندڙ پنهنجي پسنديده فنڪار جون تصويرون رکي سگهن ٿا.

اهو ئي لمحو آهي جڏهن توهان جو مراقبت شروع ٿئي ٿو. هتي ۽ هاڻي. 

جواب ڇڏي وڃو