ارجنائن

جڏهن اسان پروٽين واري کاڌو کائيندا آهيون ، اهو اسان جي معدے ۾ اچي ويندو آهي ۽ ان جي ساهه واري امينو اسيد ۽ ٻين مفيد مادن ۾ ٽوڙي ويندو آهي.

وڌيڪ ، ڪجهه امينو ايسڊ رڳو جسم مان جسم ۾ داخل ٿي سگھن ٿا ، جڏهن ته ٻيا arginineاسان جي جسم کي ٻن طريقن سان ملي سگهي ٿو. پهريون طريقو کائڻ لاءِ آهي ، ۽ ٻيو طريقو اهو آهي ته ٻين امينو ايسڊ مان ان کي تبديل ڪريو.

ارجنين جي هڪ اهم خاصيت انهي جو نائٽرڪ آڪسائيڊ ٺاهڻ جي صلاحيت آهي ، جيڪا جسم جي گردشاتي نظام تي فائدي واري اثر ڏيندي آهي. هن دريافت کي طب جو نوبل انعام ڏنو ويو.

ارجنائن امير کاڌو:

ارجنين جي عام خاصيتون

ارجنائن ھڪ مشروط طور تي ضروري امينو ايسڊ آھي. اهو امينو اسيد جي هڪ گروهه سان تعلق رکي ٿو جيڪي اسان جي جسم مان پيدا ڪري سگهن ٿا ، جڏهن ته ، جسم لاءِ ڪافي مقدار ۾ نه آهي.

ان کان علاوه ، ارجنائن جي تسلسل لاءِ ، واضح طور تي بيان ٿيل حالتون گهربل آهن. ذرا نن pathي بيماري- ۽ جسم ۾ آرجنين جي پيداوار روڪي ويندي. ارجنائن نائيروجن ميٽابولزم جي اهم ريزن مان هڪ آهي.

آرگنين صرف صحت مند بالغ ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو. ٻارن لاءِ ، اهي امينو ايسڊ نه ٿا پيدا ڪن. ان کان علاوه ، 35 سالن کان پوءِ ، ارجنين جي پيداوار بتدريج گهٽجڻ شروع ٿي آهي.

ارجنين لاءِ روزانو گهربل

غذائيت پسندن طرفان ترقي ڪيل معيارن جي مطابق ، آرگينين جي روزاني ضرورت اها آهي:

• ٻارن لاءِ - 4,0،XNUMX گ تائين
• بالغن لاءِ - 6,0،XNUMX گ تائين

ساڳئي وقت، ان کي استعمال ڪرڻ جي خواهش آهي arginine مصنوعات ۾ مليا آهن، ۽ صرف ان جي کوٽ جي صورت ۾، اهو ممڪن آهي ته هڪ ڪيميائي ٺهيل مرڪب استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. سائنسدانن حساب ڪيو آهي ته: آرگنائن جي روزاني مقدار کي کاڌي سان گڏ حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي روزانو 6 ڪڪڙ هڏيون، يا پنير جي 500 گرام، سور جو گوشت 360 گرام، يا گهٽ ۾ گهٽ 4 ليٽر کير پيئڻ جي ضرورت آهي. شايد، گھڻن کي اھو ھڪڙو ناممڪن ڪم ملندو، تنھنڪري اسان سفارش ڪريون ٿا ته توھان مينيو کي متنوع ڪريو، پيچيده ڪيترن ئي قسمن جي شين ۾ استعمال ڪريو جنھن ۾ ھن امينو اسيد وڏي مقدار ۾ شامل آھن. اهڙين شين جي هڪ فهرست مٿي ڏنل آهي.

ارجنين جي ضرورت وڌي وئي آهي ان سان:

• ڊپريشن ؛
• دائمي ٿڪ جي سنڊوم ؛
• جگر جي بيماري؛
• پٿر جي بيماري ؛
• گردي جي بيماري ؛
• مصيبت گهٽائي ؛
• عضلات ڪاميٽي ۾ گھٽتائي سان ؛
• گھڻو بدن چرٻي ؛
• چمڙي جي مسئلن سان ؛
• نن childhoodپڻ ۾ ۽ 35 سالن کانپوءِ ؛
• دل جي بيماري سان (دل جي دوري جو خطرو ، انجائنا پيٽرڪز ، دل جي ناڪامي).

ارجنين جي ضرورت گھٽجي وئي آهي:

• ماڻهن ۾ جيڪي ارجنن جي عدم برداشت کان متاثر آهن ؛
• جيڪي ماڻهو سسٽماتي بيمارين ۾ مبتلا آهن (سسٽماتي لوپس erythematosus) ؛
• نيوپلازم جي موجودگي ۾.
• هڪ صحتمند شخص ۾ 16 کان 35 سالن جي عمر ۾.

ارجنين جذب

هڪ ماڻهو کي هن امينو اسيد جي گهربل مقدار حاصل ڪرڻ لاءِ ، هن کي لازمي طور تي سٺو کائڻ ۽ سٺي صحت پڻ هوندي. انهي جي ڪري ، پاڻ کي جسم ۾ آرجنين جي گهٽتائي کي بحال ڪري سگهجي ٿو. ٻي صورت ۾ ، هڪ ماڻهو سڌي طرح ٻاهرين آرگنائن تي ڀاڙيندو.

جسم جي ارجنين جي مواد کي متاثر ڪرڻ وارا عنصر

انساني صحت جي عام حالت ، ۽ گڏوگڏ آرگنائن تي مشتمل کاڌن جو سسٽماتي استعمال ، اهي ٻه اهم عنصر آهن جيڪي جسم ۾ هن مادي جي مواد جو تعين ڪن ٿا.

آرگنائن خوبصورتي ۽ صحت لاءِ

في الحال ، ارجنين وڏي پئماني تي ايٿليٽز لاء غذائي جزو طور استعمال ڪيو ويندو آهي ، وزن کڻندڙ ۽ ڌاڙيندڙ ارجنين جسم جي چرٻي کي گھٽائيندو آهي ۽ عضلتون ڪاميٽي ٺاهڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي ، جيڪا شي کي قميص ، سلم ۽ خوبصورت ظهور ڏئي ٿي. ۽ انهن لاء هڪ وڌيڪ حيرت انگيز جيڪي چمڙي جي حالت کي پرواهين ٿا: ارجنين هن جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. چمڙي صاف ڪرڻ مشاهدو ڪيو ويندو آهي ، چمڙي بهتر ٿي ويندي آهي.