مخالف عمر وارو کاڌو

آدمشماري سان وڙهڻ جو مسئلو شايد ، سڀني انسانن جي زندگيءَ ۾ سڀني کان اهم آهي. ان جي حل جي ڳولا جديد سائنسي تحقيق ۽ ترقي ، ۽ مشهور لوڪ داستانن ۽ داستانن ۾ ظاهر ٿئي ٿي. آخرڪار ، هرڪو جوان ٿيڻ چاهي ٿو. ۽ ڪير به پوڙهو ٿيڻ نٿو چاهي.

مخالف aging مصنوعات: قسم ۽ عمل جا اصول

سائنسدانن جي محنتي ڪم جي مهرباني، اهو ثابت ڪرڻ ممڪن هو ته اهڙا پراڊڪٽس آهن جيڪي هڪ تجديد اثر رکن ٿيون. رستي ۾، اهي مشروط طور تي ڪيترن ئي ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجن ٿا، يعني:

1. 1 جيڪي مرده خاني جي جاءِ تي جسم کي نوان خانا ٺاهڻ ۾ مدد ڪندا آهن ؛
2. 2 جيڪي زندگيءَ جي توانائي جي قيمت ڀرين ٿا ؛
3. 3 جيڪي سڀني جيتن ۽ نظامن جي معمول لاءِ ڪم ڪرڻ واري لاءِ اينزيميمس جي پيشڪش کي پروڙيندا آهن.

جديد دوا ، ان جي ڀيٽ ۾ ، دعويٰ ڪري ٿي ته پاڻ ۾ صحتمند طرز زندگي نوجوانن ۽ حسن جي ڪنجي آهي. ۽ معروف تغذيه ڏيندڙ جديد انتهائي موثر غذا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن ، جيڪڏهن گھڙي واپس نه ڪن ، ته پوءِ تمام گهٽ.

انهن مان سڀني کان مشهور ، رستي سان ، بحريائيريا سمجهيو وڃي ٿو ، جيڪا ٻوٽي جي خوراڪ جي وڌ کان وڌ استعمال کي فروغ ڏئي ٿي. وڌيڪ ڇا آهي ، هوءَ زيتون جو تيل جي حق ۾ چربی کي کٽڻ تي زور ڀريندي آهي ۽ مصيبتن ۽ جڙي ٻوٽين کي قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽس طور استعمال ڪندي آهي. ۽ هن جي اصولن جي مطابق ، توهان کي پنهنجو ڏينهن شروع ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي هڪ نن aي گلاس سٺي ڳاڙهي شراب سان.

ڪئين عمر جي عمل ڪئين ٿيندي آهي؟

تنهن هوندي، توهان کان پهريان توهان پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيڻ شروع ڪيو ۽ صحت ۽ ڊگهي عمر کي برقرار رکڻ لاء بهترين شين کي چونڊڻ لاء، اهو ضروري آهي ته جلد جي عمر جي ميڪانيزم کي سمجهڻ ضروري آهي.

انهن کي ثابت ڪيو ويو آهي ته ڇا انهن بابت جيڪو آزاد فريڊس طور سڃاتو وڃي ٿو. اهي آڪسيجن ماليڪيول آهن جن وٽ هڪ مفت ، ”جوڙيل“ اليڪٽران آهي. اهو اليڪٽران انو کي غير مستحڪم بڻائي ٿو. هو هن کي هڪ جوڙي ڳولي ٿو- هڪ اليڪٽران ، جيڪو هڪ ٻئي ماليڪيول کان ورتو وڃي ٿو. سڀني کان بدترين ، نئين ماليڪيول سان ڳن byڻ سان ، هڪ آزاد ريڊيڪل رڳو ان جي عام ڪم کي روڪي ٿو. نتيجي طور ، تباهي واري ايراضي وڌائي ٿي ۽ هڪ چينل رد عمل شروع ٿئي ٿو ، جيڪو چمڙي جي خلين ۽ عمر کي نقصان پهچائي ٿو.

بدقسمتي سان ، اهو عمل ناقابل واپسي آهي ، پر اهو ضابطي جوڳو آهي. اهو ڪرڻ لاءِ ، اهو ڪافي آهي ته خوراڪ ۾ متعارف ڪرائڻ وارا آهن جيڪي توهان جي غذا ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جون خاصيتون آهن. يقينن ، اهو عمر جي رڪاوٽ کي نه روڪيندو ، پر اهو ضرور پروسيس کي سست ڪري ڇڏيندو!

ھڪڙو غذا نه ، يا نوجوانن کي صحيح طريقي سان محفوظ ڪرڻ بابت ڪيئن

ڪيترن سائنسدانن هڪ مثالي مينيو جي ترقي تي ڪم ڪيو جيڪو وقت جي گذرڻ کي معطل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. پر صرف آمريڪا ۾ تازو سالن ۾ خوراڪ جي اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي جي هڪ ٽيبل ٺاهي وئي ، جنهن کي اوريڪ (آڪسيجن ريڊيڪل جذب جي گنجائش). اھو کاڌي جي ھڪڙي فهرست تي مشتمل آھي جنھن ۾ قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آھن. هتي مکيه آهن:

• قصا. ڊگھي ماهرن جو بحث آھي ته ھن کي ٻنھي کي کاڌ خوراڪ ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو ۽ نشي آور مشروب ، اھميت اھو آھي ته ان کي باقاعدي ڪرڻ سان.
• سڪل ماني. ڳاڙھو ، ڪارو ، اڇو يا بي رنگ ڪري ڇڏيندو آهي. ان کان علاوه ، فقط اڌ پيالو ميون ڪافي جسم ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس نه ڏيڻ لاءِ ڪافي آهي.
• andير ۽ ميوا. وائلڊ نيري riesير کي س useful کان و usefulيڪ مفيد سمجھيو و butي ٿو ، پر جيڪڏھن اھي دستياب ناھن ، توھان وmadeي سگھوٿا گھر وارا. ان کان علاوه ، ڪرين بيري ، ڪرينس ، رسبري ، اسٽرابيري ۽ اسٽرابيري ، Delاڙھو مiciousا سيب ، م sweetي چيري ، پلم ، گالا سيب ، وغيره مدد ڪندا.
• آرچيچز رستي جي ذريعي ، اهو بهتر آهي ته انهن کي پکا نه ، پر انهن کي کاڌو کائڻ.

جسم جي مدد ڪرڻ لاءِ جسم جا 10 کاڌا

انساني جسم تي خوراڪ جي اثر جو مطالعو ڪندي ، سائنسدان انهن کي سڃاڻي ورتو آهي جيڪي نه صرف هڪ شخص جي زندگي کي ڊگهي ڪرڻ جي قابل آهن ، پر سندس جواني کي به محفوظ ڪري رهيا آهن. انهن ۾ شامل آهي:

صليبي vegetablesايون. اھي آھن گوبھی ، ا whiteا ۽ برسلز outsاا ، بروڪولي ، شلجم ۽ مishesيون. اھي وٽامن سي ، ڪيروٽينوئيڊ ۽ مادي ۾ مالا مال آھن جيڪي ڪينسر سان وڙھڻ ۾ مدد ڪن ٿا. رستي ۾ ، انهن vegetablesاين جو باقاعده استعمال نه ر preventو عمر کي روڪيندو ، پر اکين جي بيمارين جي ترقي کي پڻ روڪيندو.

ٽماٽا. انهن ۾ هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهي ، جيڪو وڌيڪ ، دل جي خرابي ۽ ڪينسر جي بيماري جي واقعن کي روڪي ٿو.

ٿوم. ھن ۾ آھي antioxidant ، antibacterial ، antiseptic ۽ antiviral properties ، مدد ڪري ٿو ڪاميابي سان گردش جي نظام جي مسئلن سان وڙھڻ ۾ ۽ جسم مان heavyري دھاتن کي ڪڻ لاءِ.

ايوڪودو. ويتامين اي ، اوميگا 3 فائيٽي ايسڊز ۽ وٽامن سي جي اعليٰ مواد جي ڪري ، اھو ڪاميابي سان وڙھي ٿو عمر سان لا changesاپيل تبديلين سان جسم ۾. ان کان علاوه ، ان ۾ مونوسسوريٽيڊ فيٽس شامل آھن جيڪي رت جي ڪوليسٽرول کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ دل جي حفاظت ڪن ٿا. متعارف ڪرائڻ avocados توھان جي غذا ۾ پڻ رکندو توھان جي جلد کي نرم ۽ مضبوط ڊگھي عرصي تائين.

س grو اناج. انهن ۾ وٽامن ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فائبر هوندا آهن. انهن جو استعمال عمر سان واسطو رکندڙ بيمارين ، خاص طور تي ڪينسر ۽ دل جي بيمارين کي پيدا ڪرڻ جي خطري کي گهٽائي ڇڏيندو ، انهي سان جسم کي نرم نموني صاف ڪرڻ.

گاجر. ان ۾ وٽامن اي شامل آھي ، جيڪو چمڙي ۽ وارن جي خوبصورتي کي محفوظ ڪري ٿو.

م Fي. خاص طور تي سامن ، سارڊائنز ۽ ھيرنگ ، itاڪاڻ ته ان ۾ گھڻي تعداد ۾ شامل آھي polyunsaturated omega-3 acids ، جيڪو سست ڪري ٿو عمر سان لا changesاپيل تبديليون جسم ۾.

مصالحو. خاص طور تي ، peاڙهي مرچ ۽ ادرڪ ، theyو ته انهن ۾ موجود آهن اينٽي آڪسيڊنٽس.

برازيل نٽ ۽ سورج ٻوٽي جا ٻج. انهن ۾ ضروري نفيس تيزاب شامل آهي.

کير جون ٺهيل شيون. اهي وٽامن ڊي سان مالا مال آهن، جنهن جي گهٽتائي عمر سان محسوس ٿئي ٿي ۽ ذیابيطس ۽ دل جي بيمارين جو سبب بڻجي ٿي.

عمر جي خلاف مزاحمت ڪئين

ڪيليفورنيا جي هڪ يونيورسٽي جي سائنسدانن پاران ڪيل تحقيق مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته جسم ۾ عمر وڌڻ جو هڪ وڏو سبب عمر سان گڏ گلوڪوز جذب ڪرڻ ۾ بگاڙ آهي ، جيڪا روزاني هلڪي تيز هوا ۾ اڌ ڪلاڪ تائين رڪاوٽ کان بچي سگهجي ٿي.

۽ نيوزيلينڊ کان سائنسدان نڪولاس اسٽارڪي هڪ ڀيرو چيو: ”مٺي سان گڏ سڀ غذا خوف ۽ پريشاني کان نجات حاصل ڪري ٿي ۽ بالغ ٿيڻ ۾ يادگيري کي بهتر بڻائي ٿي.“

اضافي طور تي ، جوان ۽ تندرست رهڻ لاءِ ، توهان کي باقاعدي ورزش ڪرڻ ، صحتمند طرز زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي ، هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 2-2.5 ليٽر پاڻي پيئو ۽ پنهنجي غذا مان لوڻ ، شوگر ۽ گهڻو ڪري چربی وارو کاڌو ڌار ڪريو.

۽ ياد ڪرڻ جي اصلي شيء اها آهي ته پراڻي عمر توهان جي دماغ ۾ انهي بابت سوچڻ سان شروع ٿيندي آهي. تنهن ڪري ، انهن کي هتان ڇڏيو ، زندگي جو مزو وٺو ۽ خوش ٿيو!

اسان عمر کي سست ڪرڻ لاءِ مناسب غذائيت بابت سڀ کان اهم پوائنٽون گڏ ڪيون آهن ۽ جيڪڏهن توهان سوشل نيٽ ورڪ يا بلاگ تي هڪ تصوير شيئر ڪندا ته هن پيج جي لنڪ سان آهي ، شڪرگذار ٿيندا.