اينجلينا جولي جي غذا ، 14 ڏينهن ، -10 ڪلو

10 ڏينهن ۾ 14 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.

سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 1700 ڪلو.

انجلينا جولي ، دنيا جي سڀني کان وڌيڪ ادائيگي ڪندڙ اداڪارائن مان هڪ آهي ، فيشن ، طرز ۽ صرف خوبصورتي طور تي هڪ آئڪن سمجهيو وڃي ٿو. هن جي هالي ووڊ ڪيريئر دوران ، اسٽار ڪيترن ئي تصويرن کي تبديل ڪري ڇڏيو آهي. اسان هن کي ڏٺو ۽ گهڻو ڪري ٿلهو ۽ ايٿليڪ تعمير ، ۽ جسم تي نن foldن نن foldن فولٽن سان. ايستائين جو پيدائشي ٿلهي اداڪاره کي غذا کان نه بچايو ۽ پنهنجي جسم جي خوبصورتي لاءِ جدوجهد.

اداڪاره نه رڳو پنهنجي ظاهري ، پر پڻ پنهنجي صحت جي باري ۾ پرواه ڪري ٿي. هن isاتو وڃي ٿو ته 2013 ۾ هن جي سينه کي ختم ڪيو وڃي ته جيئن ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگهجي.

اينجلينا جولي جي غذا جون ضرورتون

تازن سالن ۾ ، جولي گھڻو وزن و lostائي ڏيو آھي ، ھن جو پتلو ٿيڻ ماڻھن ۾ متضاد جذبات پيدا ڪري ٿو. بهرحال ، هي آهي سندس پسند ، سندس زندگي ۽ صحت. اينجلينا پنهنجي لاءِ اناج جي غذا چونڊيو. ستارو کارائيندو آهي ڪدو ۽ xوٽا ، ckڪري ، جوار ، ڪينووا ۽ گريبان (صرف تمام محدود مقدار ۾). جولي دعويٰ ڪري ٿي ته اهڙي غذا نه ر helpsو هن جي مدد ڪري ٿي پتلي رهڻ ۾ ، پر ان جي جلد تي به مثبت اثر وجهي ٿي. اداڪارا جي مائٽن ۽ دوستن جو چوڻ آهي ته هوءَ پکيءَ وانگر کائي ٿي. ر occasionو ڪڏهن ڪڏهن جولي پاڻ کي لذيذ گوشت جو هڪ ٽڪرو ۽ هڪ گلاس شراب سان ري سگھي ٿي. اينجلينا جي هڪ دوست جي مطابق ، 2014 ۾ هن جي شادي براد پِٽ سان شادي کان ا، ، اسٽار جي روزاني غذا 600 ڪليئرين کان ويڪ نه هئي. 170 سينٽي ميٽر جي اوچائي سان ، جولي جو وزن 42 ڪلو ھو.

جولي تمام گهٽ کائيندو آهي ۽ گهڻو تماڪ ڇڪيندو آهي ، تنهنڪري هن جو موجوده کاڌو مشڪل سان مثال طور سمجهي سگهجي ٿو. بار بار ، اداڪاره کي ترقي پسند انوڪسيا جي بيماري هئي ، ۽ اينجينا کي وزن وڌائڻ لاءِ علاج واري غذا تي ويهڻو پيو.

هن جي فلمي ڪيريئر جي دوران ، پاپارازي جي مسلسل فڪر هيٺ ، جولي هن جي ظاهر تي ڪم ڪيو ۽ ڪيترن ئي طعامن جي ڪوشش ڪئي. مختلف ڪردارن لاءِ ، اداڪاره کي وڃائڻ ۽ وزن گهٽائڻو پوندو هو ، ائٿليٽڪ شڪل حاصل ڪرڻ لاءِ مشڪ ڪارسائيٽ کي مضبوط ڪندو آهي. هن جي هر نظر ۾ ، هالي ووڊ خوبصورتي ڀرپور نظر پئي آئي. جولي کي پنهنجو زبردست تجربو آهي ، انهي جي مهرباني جنهن کي هو پنهنجي جسم کي تڪڙو ترتيب ڏئي سگهي ٿي. اينجلينا خام خوراڪ جي غذا ، سبزياتي نظام ، مختلف قسمن جي طعام مان گذري ۽ پنهنجي لاءِ چونڊ ڪئي جيڪا هن کي بهتر نموني ملي. اداڪاره جي مطابق ، باقاعده پيئڻ جو اڻloadاڻ جسم کي keepنگ ۾ رکڻ جو هڪ طريقو آهي.

جولي جي بنيادي غذا ، پڻ هن جو جيون پڻ هو ايٿنز جي غذا هئي. ان تي ، ضروري آهي ته گهڻو ڪري مينيو ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي موجودگي کي گهٽائي ، پروٽين فوڊس جو وزن وڌائي ۽ ٿلهي کٽيندو. کاڌ خوراڪ ٽن مرحلن تي مشتمل آهي ، ۽ چوٿون مرحلو اڳ ۾ ئي زندگي گذارڻ جو طريقو آهي.

جڏھن غذا ۾ داخل ٿئي ٿو ، ضروري آھي ته غذا مان خارج ڪيو و allي س sweئي مetsايون (ميون ، andير ۽ خشڪ ميون سميت) ، اٽو ، اناج ، ansا ،يون ، گاجر ، چقندر ، آلو ، سوڈا ، شراب. تنھنڪري اسان reيھر buildاھيون ٿا جسم کي ٽوڙڻ لاءِ چربی ٽوڙڻ ۽ نئين غذا سان مطابقت پيدا ڪرڻ. ھن پھرين اسٽيج تي ، ھلندو 10-14 ڏينھن ، مينيو ھجڻ گھرجي آنا ، کير ۽ sourاڙھو کير ، م fishي ۽ سامونڊي کا ،و ، ٿلھي گوشت ، seedsج ، نٽ (مونگ کان سواءِ) ، پورڪيني مشروم ، اجازت ڏنل vegetablesا andيون ۽ ميوا. توھان کي کائڻ گھرجي جزوي ۽ ٿورڙو گھٽ. توهان بکايل نٿا ٿي سگهو. پيئڻ جي راشن تي مشتمل آھي چانھ ، قدرتي ڪافي ، جوس ۽ infusions.

ٻئين مرحلي ۾ ، غذا جو بنيادي مرحلو ، اسين ڪاربوهائيڊريٽ گهٽائڻ شروع ڪيون ٿا ، وزن جي نگراني ڪريون ٿا. انهن اجزاء کي غذا مان مڪمل طور تي خارج ڪرڻ ناممڪن آهي! ناشتي جي لاءِ رائين ٽوسٽ سان شروع ڪريو ، مثال طور. جيڪڏهن وزن ڪجهه ڏينهن تائين وڌي نه سگهندو آهي ، مينيو ۾ اناج شامل ڪريو. تدريجي طور تي ، توهان گهربل ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي طئي ڪندي. کاڌي جي ترقي جو اهو مرحلو تيستائين جاري آهي ، جيستائين توهان جسم جو گهرجائو جزو سان ٽڪرايو. وزن هڪڙو ئي وقت ۾ مستحڪم رهڻ لازمي آهي.

ٽئين تي ، مضبوط ڪرڻ ، اسٽيج ، مينيو ٺاهيو ، توهان جي جسم جي سڀني ضرورتن کي نظر ۾ رکندي. هاڻي هر شي کاڌي ۾ شامل ٿي سگھي ٿي. يقينن ، توهان اڃا تائين مڪمل طور تي نقصانڪار کاڌي کي رد ڪرڻ گهرجي. توهان آلو ، گاجر ، ٻير ، مٺي ميوا کائيندا ، پر تمام گهڻو نه. ھن اسٽيج جي مدي تائين ھڪ کان ٻه ھفتي آھي.

چوٿون مرحلو مستقل غذا آهي. هڪ دفعو توهان پنهنجي پاڻ کي صحيح پروٽين / چربی / ڪاربوهائيڊريٽ تناسب قائم ڪيو آهي ، گذريل ٽن مرحلن دوران توهان جي جسم جو مشاهدو ڪيو ، توهان هڪ صحتمند متوازن غذا ڏانهن تبديل ڪنداسين. هڪ ڏينهن پنهنجو پاڻ کي ڪجهه غير ضروري پيداوار جي اجازت ڏيڻ سان ، توهان آساني سان پنهنجي غذا کي ٻئي ڏينهن ترتيب ڏيڻ سکي سگهو ٿا.

سڀ کان وڌيڪ متحرڪ وزن گھٽائڻ جي شروعاتي مرحلن ۾ آهي. جولي ٻن هفتن ۾ تقريبن 10 ڪلو وڃائي ڇڏيو. مستقبل ۾ ، اداڪار ڊگهي عرصي کان گهٽ ڪارب غذائيت جي حامي رهي آهي.

عام طور تي، انجيلينا هميشه غذائيت ۾ ڪجهه ضابطن تي عمل ڪري ٿو. هن جي غذا جو بنياد گهٽ ٿلهي کير ۽ کير جي شين، مڇي ۽ سمندري غذا، لوڻ گوشت، سويا، ميون، ڀاڄيون ۽ ٻير آهن. پر جڏهن فطرت جي تحفن کي چونڊيو، جولي تمام چونڊيل آهي. سبزي جي قسم مان، اداڪار آلو، مکڻ، ڀاڄيون، مولي، ڪدو، اجوائن، اسڪواش، هارسريڊش کي خارج ڪيو. محدود مقدار ۾، انجيلينا گاجر، بيگن ۽ چقندر کائيندو آهي؛ ۽ ڀاڄين کي ترجيح ڏني ويندي آهي (پارسلي، ڊيل، ليٽس، ارگولا)، اسپرگس، گوبي، ڪڪڙين، پياز، بروڪولي، سائي گھنٽي مرچ. جڏهن ميون ۽ خشڪ ميون کي چونڊيو، اداڪار ڪيلي، پرسيمون، تاريخون، انگور کان بچڻ جي صلاح ڏين ٿا. ۽ ترجيح ڏني وڃي انناس، ڳاڙھي انب، ناشپاتيءَ، ٻوٽن، آڑو ۽ مختلف ٻير کي.

اسٽار جي روزاني مينيو ۾، ماني ۽ بيڪري جي شين، پڪل سامان، دڪان جي مٺايون، سهولتن جي خوراڪ، فاسٽ فوڊ، ڊبل کاڌو، شراب ۽ ڪاربونيٽيڊ مشروبات تي سخت پابندي لاڳو ڪئي وئي آهي.

سڀ پراڊڪٽس اينجلينا جولي استعمال ڪري ٿي خام، ابليل يا پڪل. ميون (سواءِ مونگ پھلي)، ايوڪاڊس ۽ غير گرم سبزي جا تيل ھولي ووڊ جي خوبصورتي جي غذا ۾ جسم لاءِ ضروري ڀاڄين جا ذريعا آھن.

جولي کاڌي ۾ اناج متعارف ڪرائيندي آهي ، پر هوءَ اناج نه پائيندي آهي ، پر انهن کي گهڻي حد تائين فائديمند رکڻ لاءِ انهن ۾ اٻلندڙ پاڻي سان جلايو وڃي ٿو. اينجلينا اڪثر ڪري پياڪل اناج کائيندي آهي.

هڪ مائع غذا صاف ، ساڌو پاڻي جو گهڻو مقدار تي مشتمل آهي (جولي بنيادي طور تي چشمو پاڻي پيئندو آهي) ، تازو ٺهيل جوس ميون ، ٻير ۽ ڀا vegetablesيون ، اڻ مٺو ادرڪ ۽ سائي چانهه.

مناسب تغذي کان علاوه ، اداڪاره راندين ۾ سرگرم طريقي سان شامل آهي ، خاص طور تي ڪيڪ باڪسنگ ، ڪنڊو ، اسٽريٽ فائٽنگ. اهڙين ورزشن ۾ ڪاريو ۽ طاقت جي تربيت شامل آهي ۽ وڌيڪ چربی گڏ ڪرڻ جا چانس گهٽ آهن. پڻ ، اينجلينا جي راندين جي سرگرمين جو هڪ لازمي حصو ڳري (5-7 ڪلو) بال سان مشقون آهن.

۽ جيڪڏهن توهان کي پنهنجي انگن کي فوري طور تي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي ، انجلينا جولي جي پيئڻ واري کاڌو جلدي ۽ اعتماد سان مدد ڪري ٿي. اهڙي قسم جي غذا وڏي ڪم ايندي آهي جيڪڏهن نن aي عرصي لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. 3 ڏينهن ۾ ، توهان 3 ڪلو وڃائي سگهو ٿا. جولي ايڪشن فلم سالٽ کي فلم ڪرڻ کان اڳ هن ٽيڪنڪ تي ويٺي هئي. پيئڻ جي غذا جي اثرائتي محسوس ڪئي ، اداڪار کي صحيح طور تي غذا جي نصاب کي وڌائڻ جي خواهش هئي ، پر هن جو جسم ناڪام ٿي ويو ۽ عام کاڌ خوراڪ. هي مينيو ڊگهي وقت تائين استعمال لاءِ مناسب ناهي.

تنهن ڪري ، غذا کان پهريان هڪ ڏينهن ، توهان کي هاضمي جي تياري ڪرڻ جي ضرورت آهي ، ٿڌي ۽ ڳري خوراڪ کي ڇڏي ڏيڻ جي. جزوي کاڌو ، خاص طور تي ڀا vegetablesيون ، ميوا ۽ جڙي ٻوٽيون ، پيئڻ جي غذا لاءِ بهترين تيار آهي. پوءِ ، ٽن ڏينهن لاءِ ، رڳو شراب کائڻ پيئندي آهي - هر ٻن ڪلاڪن ۾ 250 ml. اجازت ڏنل مشروبات: کير ۽ خمير ٿيل کير ، سبزي وارو شور ، چانهه ، ڪافي ، گوشت يا مڇي مان ڀاothيون ، مائع ڪريم سوپ ، قدرتي جوس ، ڪمپيوز ، ميوي جي مشروبات ، جڙي ٻوٽين جون infوٽايون ، اڃا به پاڻي. چوٿون ڏينهن ، غذا مان نڪتل ، تياري واري ڏينهن سان ملندڙ آهي.

اينجلينا هڪ ​​وڌيڪ مددگار آهي هم آهنگي کي برقرار رکڻ ۾ - ليم جو رس… هن جي مهرباني ، 5-6 غير ضروري ڪلو ٻن هفتن ۾ جسم ڇڏي ڏنو. صبح جو خالي پيٽ تي ، توهان کي هڪ وچولي ماپ واري ليمن جو رس مان پيئڻ جي ضرورت آهي ، پاڻي جي ڪمري جي حرارت تي 250 ملي لٽر مان سڪي وڃي ٿي. اهڙو سادو طريقيڪار ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ جسم مان اضافي سيال خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. يقينا ، انهي سان گڏ متوازي ۾ ، صحيح ۽ گهٽ ڪيلوري ڪيل غذاون جيڪي فائبر ، پروٽين ۽ صحتمند ڀا fين تي مشتمل هجن انهن کي غذا ۾ غالب ٿيڻ گهرجي. تريل ، ٿڌي ، لوڻ ، مٺي ۽ وڏي خوراڪ جي ٽيبل تي ڪمرو نه هجڻ گهرجي. ميون ۽ ڀا vegetablesين کي ترجيح ڏيو (خام ، پکايل ، ابليل) ، سبزياتي سوپ ، سٽي.

اداڪاره جي اسلحو واري جاءِ ۾ پڻ پيئڻ وارن غذا کان وڌيڪ سخت غذا آهي. ٻن ڏينهن لاءِ توهان کي صرف پاڻي ۽ هيٺيان هڪ مشروب پيئڻ جي ضرورت آهي.

• آپشن 1: هڪ ليما جو تازو جوس 1,5،2 ليٽر پاڻي ، XNUMX چمچ جو حل ڪريو. ايل. ماکي ۽ هڪ چوٽي ڳاڙهي لال مرچ.
• آپشن 2: هونئن جي بدران ميپل شربت جي ساڳئي مقدار استعمال ڪريو.

پيئڻ کي سڄو ڏينهن برابر ورهايو، وقفي دوران پاڻي پيئو. 2 ڏينهن ۾ وزن گھٽائڻ - 1,5 ڪلو. ٻئي ڏينهن ان کي کير جي شين، ابلي ڀاڄيون، هلڪو سوپ استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي. جسم کي عام غذا لاء تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پيدائشي پتلي جي باوجود ، جولي ڪيترن ئي ٻين نئين پيدا ٿيل مائٽن وانگر ، پيدائش کانپوءِ اضافي پائونڊ سان جدوجهد ڪرڻي پئي. پنهنجي پهرين ٻار جي مڻ ​​بعد ، فلم اسٽار 19 اضافي پائونڊ حاصل ڪيا ، پر هڪ مهيني ۾ هو پنهنجي مثالي روپ ۾ واپس ٿي وئي. ان لاءِ انجلينا هڪ ​​خاص نفلي غذا جو پابند ڪيو ، جنهن جو دارومدار غير نشاستي وارا ميوو ۽ ڀا vegetablesيون ، گهٽ ٿڌو ڪوٽا پنير هو. اهو ڏينهن ۾ 4 ڀيرا کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، رات جي آرام کان 3-4 ڪلاڪ اڳ کاڌي بابت وساري ڇڏيو.

اينجلينا جولي ڊيٽ مينيو

اينجلينا جولي غذا لاءِ ضابطا

• ڪنهن به غذا کي احتياط سان رجوع ڪرڻ جي ضرورت هوندي ، قابل ماهرن جي صلاح ڪڏهن به گهڻي ضرورت نه هوندي.
• جيڪڏهن شروعات ۾ يا غذا دوران ، توهان جي صحت تيزي سان خراب ٿي وڃي ، فوري طور تي صحت سان تجربا ڪرڻ بند ڪريو.
• مٿي بيان ڪيل انجلينا جولي جي پيئڻ واري غذا ، خاص طور تي ٻيو آپشن ، جسم لاءِ غير محفوظ آهن.
• گردئن يا هاضمي جي عضون ، انورڪسيا سان ، ذيابيطس سان مسئلا جي موجودگي ۾ ، اهڙي قسم جي غذا غضب هيٺ هوندي آهي.

اينجلينا جولي غذا جي خوبين

1. مٿي ڏنل پيش ڪيل سڀني ڊائٽس جو سڀ کان وڌيڪ بهتر ۽ وفادار ايٽڪنس گهٽ ڪارب غذا آهي. اهو هڪ مناسب ۽ نفيس غذا آهي جيڪا جسم کي گهربل اجزا فراهم ڪري ٿي.
2. کاڌو جسماني سرگرمي ۽ صحيح متحرڪ طريقي سان مطابقت رکي ٿو.
3. سٺي خبر اها آهي ته سفارش ڪيل غذا ۾ فائبر سان ڀرپور کاڌا شامل هوندا آهن. اهي تغيرات کي فروغ ڏين ٿا ۽ جسم کي خارج ڪن ٿا.
4. جڏهن غذا کي چونڊيو ، پنهنجي صحت تي ڌيان ڏي. توهان شڪل کي ڪنهن به طريقي سان درست ڪري سگهو ٿا ، پر ان کي زياده ڪرڻ کان علاوه ۽ قابليت سان غذا جي مينيو جي ترتيب تائين نه اچڻ.

اينجلينا جولي غذا جو نقصان

• پيئڻ جي غذا جي نشاندهي ڪيل دورن کان وڌيڪ نه وڌڻ گهرجي ، اهو صحت تي انتهائي منفي اثر رکي سگهي ٿو.
• عام طور تي ، ڪيترائي تغذيه ڏيندڙ انجلينا جولي جي ٿولهه کي غير صحت مند سمجهن ٿا ، ۽ هن جو معمول واري غذا غلط آهي. مينيو ۾ گوشت ، مڇي ۽ ميوا شامل هئڻ گهرجن ، ۽ نه رڳو عملي طور تي ڪجهه اناج۔

اينجلينا جولي کي ٻيهر غذا ڏيڻ

کاڌ خوراڪ ڪنهن به وقت ورجائي سگهجي ٿي ، ان کي صرف حياتي بخش غذا بڻائي سگهجي ٿو.

روزانو پيئڻ سان گڏ تجربا ڪرڻ انتهائي ناياب آهي ، بهتر اهو آهي ته شروعات ۾ اهي باقاعدي متوازن غذا کان پهريان ان کي استعمال ڪن.