تازو ، هڪ چمڪندڙ ميگزين جي ايڊيٽر مون کان پ askedيو ته الڪحل واري مشروبات جي مسئلي تي صحتمند زندگي گذارڻ جي شڪل ۾ ، ۽ اها درخواست مون کي الڪوحل مشروبات تي هڪ مضمون شايع ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿي. اسان مان گھڻن لاءِ ، شراب يا مضبوط مشروبات زندگيءَ جي رستي جو ھڪ اھم حصو آھن))) اچو ته معلوم ڪريون ته انھن مان ڪيترا محفوظ آھن ۽ scientistsا مستند سائنسدان ھن موضوع تي سوچيندا.
اعتدال ۾ پيئڻ توھان جي صحت لاءِ فائديمند ٿي سگھي ٿو ، پر الڪحل جا اثر گھڻو ڪري جينياتي طور تي ھلندڙ آھن ۽ ان ۾ خطرا شامل آھن ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان نه پيئندا ته اھو بھتر آھي ته شروع نه ڪريو ، ۽ جيڪڏھن توھان پيئندا آھيو ، دوز گھٽ ڪريو! ھي آھن ھڪڙي مضمون جا مقالا ھارورڊ اسڪول آف پبلڪ ھيلٿ پاران شايع ٿيل ۽ ھڪڙي مطالعي جي بنياد تي. ھي drinking ڏنل شراب پيئڻ جي فائدن ۽ خطرن بابت و Readيڪ پڙھو.
شراب جي ممڪن صحت جا فائدا
سڀ کان پهرين ، شراب جي ممڪن فائدي بابت ، آرٽيڪل جي مصنفن کي خبردار ڪيو: اسان ڳالهائڻ وارا آهيون الڪوحل مشروبات جي اعتدال پسند کپت… moderateا آهي ”اعتدال پسند استعمال“؟ ھن نمبر تي مختلف ڊيٽا آھن. پر تازو ، سائنسدان ان agreeالهه تي متفق آهن ته روزاني جي شرح مردن لاءِ شراب جي هڪ يا servن سرونگ کان و notيڪ نه هجڻ گهرجي ۽ هڪ عورتن لاءِ خدمت ڪرڻ. ھڪڙي خدمت ڪري رھيو آھي 12 کان 14 ملي ليٽر الڪوحل (اھو آھي 350 ملير بيئر جو ، 150 ملي لٽر شراب جو ، يا 45 ملي لٽر ويسڪي جو).
سو کان وڌيڪ امڪاني اڀياس وچولي شراب واپرائڻ ۽ دل جي بيماري جي خطري ۾ 25-40 سيڪڙو گهٽتائي جي وچ ۾ جوڙي ظاهر ڪن ٿا (دل جو دورو ، آئيڪيمڪ اسٽروڪ ، پردي جي ويڙهاڪ بيماري وغيره). هي ايسوسيئيشن ٻنهي مردن ۽ عورتن ۾ ڏٺو ويو آهي ، يا ته انهن ۾ يا ته دل جي بيماري جي تاريخ ناهي ، يا دل جي حملي ۽ فالج جا وڏا خطرا آهن ، يا دل جي بيماري (جن ۾ ٽائپ II ذیابيطس ۽ هائي بلڊ پريشر) شامل آهن. فائدا به وڏي عمر وارن ماڻهن ڏانهن وڌا آهن.
حقيقت اها آهي ته شراب جي اعتدال پسند مقدار وڏي ڊيسسٽيل لائپوپروٽين وڌائي ٿي (HDL ، يا ”ڀلو“ ڪوليسٽرول) ، جيڪو موٽ ۾ دل جي بيماري کان بچائي ٿو. ان کان علاوه ، شراب جي اعتدال پسند مقدار خون جي جمڻ کي بهتر ڪري ٿي ، جيڪا نن bloodن رت جي رڳن کي ٺهڻ کان روڪي ٿي ، يعني ، اهي ، دل ، ڳچي ۽ دماغ ۾ شريانن کي روڪي ، اڪثر دل جي دوري ۽ فالج جو سبب بڻجن ٿا.
ماڻهن ۾ جيڪو شراب پيئ ٿو معتدل ، ٻيون مثبت تبديليون ڏٺيون ويون: انسولين جي حساسيت وڌي وئي ۽ گليسٽون ۽ قسم II ذیابيطس ميليٽس غير شراب وارن جي ڀيٽ ۾ گهٽ عام هئا.
وڌيڪ اهم ناهي ته توهان پيئو ۽ as… ڇنڇر جي رات جو ست پيئندو ۽ هفتي جو باقي ڏينهن خاموش رهڻ هڪ ڏينهن ۾ هڪ پيئڻ جي برابر نه آهي. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي يا چار ڏينهن شراب پيئڻو گهڻو گهٽجي ويو آهي.
شراب پيئڻ جي خطرات
بدقسمتيءَ سان ، نه هر ڪو شراب جي هڪ خدمت ڪرڻ تي آباد ٿيڻ جي قابل آهي. ۽ ان جو گھڻو استعمال جسم تي مضبوط اثر وجھي ٿو. مون کي ل seemsي ٿو ته نشو ڪرڻ جي نتيجن کي لسٽ ڪرڻ بي معنيٰ آهي ، اسان س all ان بابت knowاڻون ٿا ، ۽ ان جي باوجود: اهو جگر جي سوزش (الڪوحل هيپاٽائيٽس) جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ جگر جي ringڪ جو سبب بڻجي سگھي ٿو (سروسس) - هڪ امڪاني طور تي موتمار بيماري. ؛ اھو بلڊ پريشر و raiseائي سگھي ٿو ۽ دل جي عضلات کي نقصان پھچائي سگھي ٿو (cardiomyopathy). اتي مضبوط ثبوت آهن ته شراب سان associatedنيل آهي ڪينسر جي ترقي سان زباني جواني ، haryري ، larynx ، esophagus ، colon ۽ rectum.
320 کان وڌيڪ عورتن ۾ شامل هڪ مطالعي ۾ ، انهن اهو thatاڻيو ته هڪ ڏينهن ۾ ٻه يا وڌيڪ پيئندڙ پيئڻ سان ڇهين جي ڪينسر کي پيدا ڪرڻ جو امڪان 40 سيڪڙو وڌي ٿو. ان جو اهو مطلب ناهي ته 40 سيڪڙو عورتون جيڪي هڪ ڏينهن يا وڌيڪ ٻه پيئندا آهن انهن سان سينو سرطان پيدا ٿيندو آهي. پر شراب پيئڻ واري گروپ ۾ ، ڇهين جي ڪينسر جي ڪيسن جو تعداد آمريڪا جي سراسري طور تي تريهن کان سترهن تائين وڌي ويو آهي XNUMX عورتن.
ڪيترائي مشاهدو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته شراب عورتن ۾ جگر جي ڪينسر ۽ ڪوليٽورل ڪينسر جي ارتقا ۾ حصو وٺندي آهي. تماڪ ڏيندڙن جي وڌندڙ خطري تي آھي.
جيتوڻيڪ اعتدال پسند شراب واپرائڻ وارو خطرو آهي: ننڊ ۾ خلل ، خطرناڪ منشيات جي ڳالهه ٻولهه (پيراسيٽامول ، اينٽي پيڊينٽسس ، اينٽي اسپونسلنٽ ، درد رليز ۽ پرهيزگارن) ، شراب جو دارومدار ، خاص طور تي ماڻهن ۾ شراب واري خاندان جي تاريخ
جينياتيات هڪ شخص کي شراب جي لت ۽ شراب جي جذب ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. مثال طور ، جينز متاثر ڪري سگهندا آهن ته شراب ڪيئن دل جي نظام کي متاثر ڪندو آهي. ھڪڙو اينزيمس جيڪو الڪحل کي ميٽابوليس جي مدد ڪري ٿو (شراب دي هائيڊروجنسيز) ٻن شڪلن ۾ موجود آھي: پهريون جلدي شراب کي ٽوڙيندو آھي ، ٻيو اھو سستائي سان ڪندو آھي. معتدل پيئندڙن کي “سست” جين جي ٻن ڪاپين سان ، فاسٽ اينزيم لاءِ ٻن جينن سان گڏ ، ٻن جيننز سان گڏ معتدل پيئندڙن کان دل جي بيماري جو تمام گهڻو گهٽ خطري گهٽ هوندو آهي. اهو ممڪن آهي ته هڪ تيز تيز ٿيندڙ اينزيم شراب کي ٽوڙي ڇڏي ، انهي کان اڳ جو اهو HDL ۽ رت جي پيدا ٿيندڙ عوامل تي فائدي وارو اثر وجهي.
۽ شراب جو هڪ ٻيو منفي اثر: هي فولڪ ايسڊ جي جذب کي روڪي ٿو. ڊي اين اي ٺاهڻ لاءِ فولڪ ايسڊ (وٽامن بي) جي ضرورت هوندي آهي ، صحيح سيل ڊويزن لاءِ. اضافي فولڪ ائسڊ ضميمه شراب جي اثر کي خالي ڪري سگهي ٿي. اهڙي طرح هي ويتامين جو 600 مائڪروگرام سينه جي ڪينسر کي وڌڻ جي خطري تي وچولي شراب واپرائڻ واري اثر کي رد ڪري ٿو.
خطرات ۽ فائدن کي ڪيئن متوازن ڪيو وڃي؟
الڪوحل جسم تي مختلف طريقن سان ۽ خاص ماڻهو جي خاصيتن تي ڀاڙيندو آهي ، تنهن ڪري عام سفارشون نه هونديون آهن. مثال طور ، جيڪڏهن توهان سستي ، جسماني طور تي سرگرم رهو ، تمباکو نه پيئو ، صحتمند کاڌو نه کائو ، ۽ دل جي بيماري جي خانداني تاريخ نه رکي ، وچولي شراب واپرائڻ توهان جي دل جي بيماري جي خطري ۾ گهڻو اضافو نه ڪندو.
جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي شراب نه پيئو ، شروع ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. توهان ورزش ۽ صحتمند کائڻ ذريعي ساڳيا فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڳري شراب نه پي رهيا آهيو ۽ دل جي بيماري جو اعتدال پسند کان وڏو خطرو آهي ، ڏينهن ۾ هڪ الڪوحل پيئڻ پيئڻ انهي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو. عورتن لاءِ ساڳي صورتحال ۾ ، سمجھو ته شراب ڇاتي جي ڪينسر لاءِ خطرو وڌائي ٿي.