دنيا ۾ پهريون ڀيرو 1888ع ۾ الانين جو نالو ٻڌو ويو، اهو ئي سال هو جڏهن آسٽريا جي سائنسدان ٽي ويئل ريشم جي ڍانچي جي مطالعي تي ڪم ڪيو، جيڪو بعد ۾ الانائن جو بنيادي ذريعو بڻجي ويو.
Alanine سان مالا مال کاڌو:
الانائن جي عام خاصيتون
Alanine هڪ aliphatic امينو اسيد آهي جيڪو ڪيترن ئي پروٽين ۽ حياتياتي طور تي فعال مرکبات جو حصو آهي. Alanine غير ضروري امينو اسيد جي گروپ سان تعلق رکي ٿو، ۽ آساني سان نائيٽروجن کان آزاد ڪيميائي مرڪب مان ٺهيل نائيٽروجن مان ٺهيل آهي.
هڪ ڀيرو جگر ۾، امينو اسيد گلوڪوز ۾ تبديل ٿي وئي آهي. بهرحال، جيڪڏهن ضروري هجي ته ريورس تبديلي ممڪن آهي. هن عمل کي گلوڪوزنيسس سڏيو ويندو آهي ۽ انساني توانائي جي ميٽابولزم ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
انساني جسم ۾ Alanine ٻن شڪلين ۾ موجود آهي - الفا ۽ بيٽا. الفا الانائن پروٽين جو هڪ ساختي عنصر آهي، بيٽا الانائن حياتياتي مرکبات جهڙوڪ پينٽوٿينڪ ايسڊ ۽ ٻين ڪيترن ئي حصن ۾ ملي ٿو.
روزاني الانائن جي گهرج
الانائن جو روزانو استعمال بالغن لاءِ 3 گرام ۽ اسڪول جي عمر جي ٻارن لاءِ 2,5 گرام تائين آهي. جيئن ننڍي عمر جي ٻارن لاء، انهن کي 1,7-1,8 گرام کان وڌيڪ نه وٺڻ گهرجي. alanine في ڏينهن.
الانائن جي ضرورت وڌي ٿي:
- اعلي جسماني سرگرمي سان. الانائن ڊگهي جسماني طور تي قيمتي ڪارناما جي نتيجي ۾ ٺهيل ميٽابولڪ شين (امونيا، وغيره) کي ختم ڪرڻ جي قابل آهي.
- عمر سان لاڳاپيل تبديلين سان، ليبيدو ۾ گهٽتائي سان ظاهر ڪيو ويو آهي؛
- گھٽجي ڪماري سان
- بي حسي ۽ ڊپريشن سان؛
- گھٽ عضلاتي سر سان؛
- دماغي سرگرمي جي ڪمزوري سان؛
- urolithiasis ؛
- هائپوگليميريا.
الانائن جي ضرورت گھٽجي ٿي:
دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم سان، اڪثر ڪري ادب ۾ CFS طور حوالو ڏنو ويو آهي.
الانائن جي هضمي
الانائن کي گلوڪوز ۾ تبديل ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري، جيڪو توانائي جي ميٽابولزم جي هڪ ناقابل برداشت پيداوار آهي، الانائن جلدي ۽ مڪمل طور تي جذب ڪيو ويندو آهي.
alanine جي مفيد مال ۽ جسم تي ان جو اثر
ان حقيقت جي ڪري ته الانائن اينٽي باڊيز جي پيداوار ۾ ملوث آهي، اهو ڪاميابيءَ سان سڀني قسمن جي وائرسن سان وڙهندو آهي، بشمول هيپس وائرس؛ AIDS جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو، ٻين مدافعتي بيمارين ۽ خرابين جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو.
antidepressant صلاحيت جي سلسلي ۾، گڏو گڏ پريشاني ۽ irritability کي گهٽائڻ جي صلاحيت، الانين نفسياتي ۽ نفسياتي مشق ۾ هڪ اهم جڳهه تي قبضو ڪري ٿو. ان کان علاوه، دوائن ۽ غذائي سپليمنٽس جي صورت ۾ الانائن کڻڻ سر درد کي ختم ڪري ٿو، انهن جي مڪمل غائب ٿيڻ تائين.
ٻين عنصرن سان رابطو:
ڪنهن به امينو اسيد وانگر، الانائن اسان جي جسم ۾ ٻين حياتياتي طور تي فعال مرکبات سان رابطو ڪري ٿو. ساڳئي وقت، جسم لاء ڪارائتو نوان مواد ٺاهيا ويا آهن، جهڙوڪ گلوڪوز، پيروويڪ ايسڊ ۽ فينيلالانين. ان کان سواء، الانائن جي مهرباني، ڪارنوسين، ڪوئنزيم اي، اينسرين، ۽ پينٽوٿينڪ ايسڊ ٺهيل آهن.
الانائن جي اضافي ۽ گهٽتائي جا نشان
اضافي الانائن جون نشانيون
دائمي ٿڪڻ جو سنڊوم، جيڪو اسان جي تيز رفتار جي عمر ۾ نروس سسٽم جي سڀ کان عام بيمارين مان هڪ بڻجي چڪو آهي، جسم ۾ الانائن جي اضافي جي مکيه علامت آهي. CFS جي علامات جيڪي اضافي الانائن جي نشانين ۾ شامل آهن:
- ٿڪڻ جو احساس جيڪو 24 ڪلاڪن جي آرام کان پوءِ نه ٿو وڃي؛
- گھٽ ياداشت ۽ ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت؛
- ننڊ سان مسئلا ؛
- ڊپريشن ؛
- ڏورن جو سور ؛
- گڏيل پيٽ.
الانائن جي گھٽتائي جون نشانيون:
- ٿڪجڻ
- هائپوگليميريا؛
- urolithiasis بيماري؛
- گھٽتائي ؛
- اعصابي ۽ ڊپريشن؛
- گهٽتائي ليئوڊو ؛
- گھٽتائي ؛
- اڪثر وائرل بيماريون.
جسم ۾ الانائن جي مواد کي متاثر ڪندڙ عنصر
دٻاءُ کان علاوه، جنهن کي دٻائڻ لاءِ وڏي مقدار ۾ توانائي جي ضرورت آهي، سبزي خور به الانائن جي گهٽتائي جو هڪ سبب آهي. سڀ کان پوء، alanine وڏي مقدار ۾ گوشت، broths، آنا، کير، پنير ۽ ٻين جانورن جي شين ۾ مليو آهي.
خوبصورتي ۽ صحت لاء Alanine
وارن، چمڙي ۽ ناخن جي سٺي حالت پڻ الانائن جي مناسب مقدار تي منحصر آهي. سڀ کان پوء، الانائن اندروني عضون جي ڪم کي منظم ڪري ٿو ۽ جسم جي دفاع کي مضبوط ڪري ٿو.
الانائن کي گلوڪوز ۾ تبديل ڪري سگھجي ٿو جڏهن ضرورت هجي. انهي جي مهرباني، هڪ شخص جيڪو باقاعده الانائن استعمال ڪري ٿو، کاڌي جي وچ ۾ بک محسوس نٿو ڪري. ۽ امينو اسيد جي هي ملڪيت ڪاميابيء سان سڀني قسمن جي غذا جي عاشق طرفان استعمال ڪيو ويندو آهي.