دٻاء ڪو مذاق نه آهي. هڪ دائمي شڪل حاصل ڪرڻ، اهو جسم تي انتهائي خراب اثر آهي، سڄي سسٽم جي توازن کي خراب ڪري ٿو ۽ دائمي بيماريون پيدا ڪري ٿو. هڪ طريقو يا ٻيو، اسان سڀ ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان دٻاء کان متاثر آهيون. تنهن ڪري، سانس، مراقبت ۽ يوگڪ مشقن کان علاوه، اهو لاڳاپيل هوندو ته جسم تي ڪجهه ايڪيوپريشر پوائنٽن تي غور ڪرڻ لاء انهن جي پنهنجي محرک لاء. ايڪو پريشر مدد ڪري ٿو پاڻ کي شفا ڏيڻ واري ميڪانيزم کي چالو ڪرڻ، اينڊورفين جي پيداوار کي متحرڪ ڪرڻ ۽ رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ. ساڳيا نقطا هتي استعمال ڪيا ويا آهن جيئن ايڪوپنڪچر ۾. فرق صرف اثر جي طريقي ۾ آهي: ايڪو پريشر ۾ مساج شامل آهي، آڱرين سان دٻاء جي تحريڪن، نه سوئي سان. حياتياتي طور تي فعال پوائنٽون يا ته عضلاتي گروپن ۾ يا هڏن جي جوڙجڪ ۾ واقع ٿي سگهن ٿيون. اچو ته انهن نقطن تي نظر رکون. اهو پير جي مٿئين حصي ۾ واقع آهي، پهرين ۽ ٻئي آڱرين جي وچ ۾ جھلي جي هيٺان، گڏيل جي اڳيان ڊپريشن ۾. پير جي اڪيلي تي، هڪ لڪير تي لڳ ڀڳ ٻئي ۽ ٽئين آڱرين جي وچ ۾، جتي چمڙي تمام پتلي آهي. هٿ جي پٺي تي، نقطي جھلي جي مثلث جي چوٽي تي واقع آهي، جيڪو انگو ۽ آڱر سان ڳنڍيندو آهي. کلائي جي اندرئين پاسي، ٻن ڪنارن جي وچ ۾ جيڪي ھٿ جي وچ ۾ ھلندا آھن. آرام واري پوزيشن ۾ حاصل ڪريو، پنهنجي سانس تي ڌيان ڏيو. ايڪو پريشر پوائنٽ تي مضبوطيء سان پنھنجي آڱر کي دٻايو. هلڪو سرڪلر تحريڪون ٺاهيو، يا ڪيترن ئي منٽن لاء مٿي ۽ هيٺ دٻاء.
پنهنجي پياري کي ايڪيوپريشر جا بنيادي اصول سيکاريو - جڏهن مثبت، پيار ڪندڙ توانائي سان گڏ فعال پوائنٽن جو مالش ڪرڻ، اثر وڌي ٿو! صحتمند ٿي!