6 خوراڪ جيڪي اصل ۾ ميون آھن ، ۽ اسان کي خبر ناھي

babyارن جي رس جي اشتهار اسان مان گھڻن کي کوليو اھو ظاھر ٿيو ته ٽماٽو پڻ ھڪڙو erryير آھي. ڪهڙيون معمولي کا foodsا آهن اصل ۾ هڪ ميوو ، جيتوڻيڪ اسان سمجهون ٿا انهن کي ؟ايون؟

ڪڪڙ

جيڪڏھن توھان ڪڪڙ جي اصليت بابت اڻو ٿا ، توھان نتيجو ڪي سگھوٿا ته اھو ميوو آھي. نباتات ۾ ڪڪڙ جو ميوو شامل ٿيندو گلن جي plantsوٽن تائين جيڪي seedsج ذريعي roduيهر پيدا ٿين ٿا.

ڪڪڙ بنيادي طور تي پاڻي تي مشتمل آھي ، پر اھو آھي فائبر ، وٽامن اي ، سي ، پي پي ، بي گروپ ، پوٽاشيم ، مگنيشيم ، زنڪ ، آئرن ، سوڊيم ، ڪلورين ۽ آئيڊين. ڪڪڙ جو باقاعده استعمال جسم جي زهرن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، هاضمي جي نظام کي معمول بڻائي ٿو.

ڪدو

نباتات جي قانونن مطابق ، ڪدوءَ کي ميوو سمجھيو و ،ي ٿو ، جيئن propagج استعمال ڪري پروپيگنڊا ڪئي وي ٿي.

ڪدو ۾ پروٽين ، فائبر ، شوگر ، وٽامن اي ، سي ، اي ، ڊي ، آر آر ، نادر ويٽامين ايف ۽ ٽي ، ميگنيشيم ، پوٽاشيم ، ڪلسيم ، آئرن شامل آهن. ڪدو هضمي ، دل جي نظام ۽ اعصابي نظام جي ڪارڪردگي بهتر ڪري ٿو.

چري

ٽماٽا ، نباتاتي لحاظ کان ،الهائڻ ، پڻ vegetablesايون نه پر ميوا آهن. اھم اھم وٹامن ۽ معدنيات ، نامياتي تيزاب ، شوگر ، فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس آھن ٽماٽن جي ساخت ۾. ٽماٽي کائڻ سان جسم ۾ پاڻي ۽ لوڻ جو توازن معمول تي اچي ٿو ، مثبت طور تي هاضمي تي اثرانداز ٿئي ٿو ، ۽ دل جي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.

6 خوراڪ جيڪي اصل ۾ ميون آھن ، ۽ اسان کي خبر ناھي

پاپوڙو

مٽر گل جي ٻوٽن کي چوندا آهن جيڪي ٻج سان ٻيهر پيدا ڪن ٿا ، جو اهو ٻوٽو نباتاتي طور تي ڳالهائي ٿو. مٽر جي جوڙجڪ ۾ نشاسته ، فائبر ، شوگر ، وٽامن اي ، سي ، اي ، ايڇ ، پي پي ، بي گروپ ، پوٽاشيم ، ڪلسيم ، آئرن ، ميگنيشيم ۽ ٻيا غذائي جزا موجود آهن. مٽر ۾ ڀا vegetableين جي پروٽين جي وڏي مقدار موجود آهي جيڪا آساني سان هضم ٿي ويندي آهي.

ٻرندڙ

gج ھڪڙو flowيو گلن وارو plantوٽو آھي جنھن ۾ seedsج آھن ۽ اھڙيءَ طرح ان کي ميوو چئي سگھجي ٿو. بينگن جي جوڙجڪ تي مشتمل آھي پيڪٽين ، سيلولوز ، نامياتي اسيد ، وٽامن اي ، سي ، پي ، بي گروپ ، شگر ، ٽيننس ، ڪلسيم ، پوٽاشيم ، فاسفورس ، آئرن ، ميگنيشيم ، زنڪ ، مگنيز. بينگن دل ۽ رت جي رستن کي شفا ڏئي ٿو ، گردڪ ۽ جگر کي پاڪ ڪري ٿو ، آنڊن جي ڪم کي معمول بڻائي ٿو.

گھنٽي مرچ

بيل مرچ پڻ هڪ ميوو سمجهيو ويندو آهي ، جيتوڻيڪ هن جهڙو ڪجهه به نظر نٿو اچي. مرچ مرچ هڪ بي ويٽامين ، پي پي ، سي ، پوٽوشيم ، ڪلسيم ، ميگنيشيم ، فاسفورس ، آئرن ، ۽ آئوڊين آهن. گھنٽي مرچ جو باقاعدي استعمال مزاج ، دل جي صحت ۽ رت جي رڳن تي سٺو اثر وجهندو آهي.

جواب ڇڏي وڃو