مواد
نيري ٻير جي فائدي واري ملڪيت کي وڌائڻ ڏکيو آهي - اهو ظاهر ڪرڻ لاء مفيد آهي ۽ قيمتي کاسمیٹکس جو حصو آهي. اهو دماغ جي خرابين سان سنگين بيمارين جي صورت ۾ مدد ڪندو. ڇاڪاڻ ته بلو بيري ٿڌو برداشت ڪري سگهي ٿي ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٿڌي گرمي کان پنهنجا فائدا وڃائي ٿو، بليو بيري سڄو سال موجود آهن ۽ توهان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪندي.
1. بيمار دل سان
بليو بيري منفرد آهي ڇاڪاڻ ته ان جي رت ۾ خراب ڪوليسٽرول جي جمع ٿيڻ جي مزاحمت ڪرڻ جي صلاحيت آهي، جيڪا دل جي بيمارين جي ترقي جي ڪري ٿي. اڪثر سائنسدان جيڪي هن هدايت ۾ ڪم ڪن ٿا، اونهاري ٻير جي هن خاصيت کي ياد ڪن ٿا.
2. جڏهن ياداشت ختم ٿئي ٿي
Bilberry extract دماغي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، رت جي گردش کي وڌائي ٿو، تحريڪن جي ڪوآرڊينيشن کي منظم ڪري ٿو، ۽ مختصر مدت جي ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو، ڪلينڪ طور تصديق ٿيل آهي. ان کان سواء، نيري ٻير ۾ اينٿوڪيانين مرکبات شامل آهن جيڪي دماغ جي نيورسن کي بچائيندا آهن.
3. جڏهن نظر blurred
Blueberries سڀني کي بصري acuity کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ وسيلو طور سڃاتو وڃي ٿو. خاص طور تي اونداهي ۾ نظر تي ان جي اثر جو ذڪر ڪيو. بلو بيري جي جوڙجڪ ۾ شامل اجزاء ڪيپيلرن جي لچڪ ۽ ريٽينا جي پارمميبلٽي کي وڌائي ٿو.
4. بدهضمي
بليو بيري غذائي فائبر جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪي کاڌي جي بهتر جذبي ۽ peristalsis جي آسان آپريشن لاء هاضمي سسٽم لاء ضروري آهن.
5. مثاني جي انفيڪشن سان
سائنسدانن جو چوڻ آهي ته بليو بيري هڪ جز تي مشتمل آهي جيڪو جيني ٽورينري سسٽم جي انفيڪشن جي خطري کي گهٽائي ٿو ۽ ان جي سٺي صحت ۽ معمول جي ڪم کي يقيني بڻائي ٿو، عضون جي ميان سيلز ۾ بيڪٽيريا غائب نه ٿيندو آهي ۽ انهن کي وڌڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي.
6. حمل دوران پيچيدگيون
بلو بيري فولڪ ائسڊ جو هڪ ذريعو آهي، جيڪو حمل جي دوران جنين جي همٿ واري ترقي لاء اهم آهي. ان کان سواء، هن ميوي ۾، ڪيترائي پوٽاشيم امڪاني ماء جي بلڊ پريشر کي معمول ڪري ٿو، ان سان حمل جي خطرناڪ پيچيدگين کي روڪيو وڃي ٿو - preeclampsia.
7. تيز عمر سان
بلوبيري ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن، ۽ اهي ظاهري ۽ جسم جي اندروني ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. مختلف تحقيقن موجب بليو بيري مان موجود اينٽي آڪسيڊنٽس ان نقصان کي بحال ڪرڻ لاءِ آهن جيڪي ٻاهرئين ماحول مان جسم ۾ داخل ٿيندڙ فري ريڊيڪلز تي حملو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا – جھرڻ، چمڙي نرمي محسوس ٿئي ٿي، اندروني عضوا جوان ٿي وڃن ٿا ۽ وڌيڪ شدت سان ڪم ڪرڻ شروع ڪن ٿا.
8. آنت جي خرابين لاء
بلو بيري ٻارن وانگر بيڪار نه آهن - جسم ۾ نابالغ هجڻ ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو آنڊن جي خرابين کي وڌائڻ ۽ نتيجي ۾، دستن، ڦوٽو، ۽ پيٽ ۾ درد. بليو بيري ۾ موجود Anthocyanoside جزا مڪمل طور تي بيڪٽيريا کي ماريندا آهن ۽ انفڪشن جي ڪري پيدا ٿيندڙ مصيبت کي جلدي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.
9 وزن
هم آهنگ انشا ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، فائبر جو تناسب توهان کي وزن گھٽائڻ لاء غذا ۾ نيري ٻير شامل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو پڻ ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي، تمام گهڻو مزو سان!
10. آنڪولوجي بيمارين جي خطري تي
بلو بيري، ان جي جوڙجڪ ۾، ڪيترائي جزا شامل آھن، جن ۾ ڪينسر جي خلاف خاصيتون آھن. بليو بيري جي استعمال جي ڪري جسم ۾ انزائمز ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ مليا آهن جيڪي ٽومر جي واڌ کي روڪين ٿا.
بلو بيري جي صحت جي فائدن ۽ نقصانن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاء اسان جو وڏو مضمون پڙهو: